Merasa Insecure? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Anabel Lerric, Jurnalis · Rabu 23 September 2020 09:32 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 23 196 2282223 merasa-insecure-coba-atasi-dengan-5-cara-ini-ivVoj2rl4z.jpg Merasa insecure (Foto: Freepik)

Insecure merupakan perasaan tidak aman yang Anda rasakan pada diri Anda sendiri, seperti perasaan takut, malu, dan tidak percaya diri. Walaupun ini adalah hal yang normal, namun jika Anda merasa insecure sepanjang waktu, hal itu dapat mempengaruhi setiap aspek hidup Anda. Mulai dari kesehatan fisik dan emosional hingga dapat nempengaruhi ke pekerjaan Anda.

Untuk membangun kepercayaan diri kembali mungkin memang hal yang tidak mudah dan membutuhkan proses yang cukup panjang. Meskipun hal itu tidak akan terjadi dalam semalam, dengan strategi dan pola pikir yang tepat, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri.

Berikut Okezone berikan 5 cara mengatasi rasa insecure Anda dan kembali merasa percaya diri, dilansir dari Healthline.

 merasa insecure

1. Mulailah memikirkan diri sendiri

Memperhatikan dan memikirkan orang lain memanglah baik adanya. Namun jika Anda selalu memperhatikan dan memikirkan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhan Anda sendiri, Anda tidak cukup menghargai diri sendiri.

Berhentilah sejenak untuk memikirkan orang lain. Berhenti di sini bukan berarti Anda berhenti total untuk memikirkan orang lain, namun yang dimaksud adalah berhenti untuk istirahat dan mulailah memikirkan diri Anda sendiri.

Anda bisa mulai mencoba dengan menambah rutinitas yang baru dan bermanfaat untuk diri Anda sendiri. Seperti perawatan, yoga, gym, dan lain-lain. Sehingga dapat membuang pikiran negatif dan membangun kembali rasa percaya diri.

2. Lawan pikiran negatif

Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri sendiri setelah tersandung atau membuat kesalahan. Tetapi menyalahkan diri sendiri karena Anda tidak sesuai dengan yang orang lain harapkan, akan membuat Anda terjebak dalam siklus negatif rasa malu dan membenci diri sendiri.

Cobalah berlatih melawan pikiran negatif Anda dengan cara berterima kasih kepada diri sendiri karena sudah bertahan hari ini dan mulai memikirkan hal yang positif.

 Baca juga: Studi: Pasien Demam Berdarah 'Kebal' Covid-19

3. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat

Dikelilingi orang-orang terdekat dengan penuh kasih dan suportif adalah hal yang baik untuk membangun kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa diterima apa adanya.

Buat rencana untuk mengatur tanggal kumpul-kumpul dengan orang terdekat dan tersayang Anda walaupun hanya sekadar meminum kopi. Melihat diri sendiri melalui mata orang-orang yang peduli akan membantu Anda menghargai kualitas dan perspektif unik Anda sendiri.

4. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia

Prioritaskan menghabiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda senang dan bahagia, entah itu membaca buku atau memasak makanan enak dari awal.

Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau melakukan hobi yang selalu ingin Anda coba. Selain membuat Anda bahagia, menguasai keterampilan baru adalah pengingat yang baik tentang bakat dan minat Anda.

5. Fokus pada langkah kecil

Mengatasi rasa insecure dan membangun kembali rasa percaya diri tidak akan terjadi dalam semalam. Cobalah bersikap baik kepada diri sendiri selama proses ini dan jangan berkecil hati jika keadaan tidak membaik secepat yang Anda inginkan.

Meskipun Anda tidak merasa percaya diri hari ini, langkah kecil yang Anda lakukan sekarang pada akhirnya akan tumbuh menjadi langkah yang lebih besar dan membuat Anda terus maju.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini