Anak-anak harus mendapatkan makanan yang sehat, termasuk memberikan camilan yang sehat. Sebab anak-anak membutuhkan makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi.
Supaya anak Anda tak bosan, sebaiknya orangtua memberikan camilan yang bernutrisi dan bebas dari tepung olahan, gula tambahan dan bahan buatan.
Seperti dilansir dari Heath Line berikut ini camilan sehat yang bisa diberikan kepada anak Anda.
1. Kacang-kacangan
Kacang menjadi bahan pangan tinggi lemak sehat setara dengan serat dan antioksidan. Lemak makanan penting untuk mendukung pertumbuhan pada anak-anak.
Tapi sama dengan popcorn, orang tua perlu mewaspadai risiko tersedak bila memberi anak yang masih kecil camilan berupa kacang-kacangan. Cincang kacang terlebih dahulu agar lebih ama
2. Yoghurt
Yoghurt jadi pilihan camilan anak karena kaya kandungan protein dan kalsium. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang pada anak.
Tak hanya itu, beberapa yoghurt juga mengandung probiotik yang dapat memberikan manfaatnya untuk sistem pencernaan anak.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan sehat untuk anak-anak tetapi juga membuat camilan yang enak. Oatmeal mengandung serat larut tinggi, yang meningkatkan jumlah bakteri sekaligus menguntungkan di saluran pencernaan, bersama dengan manfaat kesehatan lainnya. Campuran oatmeal dengan susu juga akan menambah protein dan kalsium tambahan.
Baca juga: Peneliti Gunakan Teknologi AI untuk Baca Pikiran Seseorang
4. Smoothies buah
Varian minuman dari beragam buah ini menjadi cara yang baik untuk mengemas banyak nutrisi ke dalam bentuk camilan.
Membuatnya pun mudah. Pilih buah segar, potong-potong, blender dengan susu dan sedikit batu es. Gunakan bahan-bahan segar dan hindari gula tinggi. Isian smoothies bisa ditambah sayuran.
(DRM)
