Selain Perkuat Imun dan Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Lain Konsumsi Jamur

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Selasa 29 September 2020 16:23 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 29 612 2285386 selain-perkuat-imun-dan-kesehatan-jantung-ini-manfaat-lain-konsumsi-jamur-9kMrZDD2Me.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SELAIN memang memiliki cita rasa yang enak, jamur juga merupakan makanan yang sehat. Tidak heran, jika banyak orang China kuno menggunakan jamur sebagai obat-obatan herbal, karena sangat berkhasiat dalam proses penyembuhan.

Selain sehat, jamur juga dapat membantu keberhasilan diet yang Anda jalani. Tapi ingat, Anda tidak boleh mengonsumsi jamur secara berlebihan. Dilansir dari Pinkvilla, berikut lima manfaatnya jika Anda rajin mengonsumsi jamur.

Menjaga kesehatan jantung

Jamur mengandung sedikit lemak dan banyak protein, khususnya protein tanpa lemak yang tentu saja sangat bagus untuk tubuh dan kolesterol Anda. Hal ini disebabkan karena jamur memiliki banyak kandungan nutrisi yang membantu untuk menjaga kadar kolesterol Anda. Dengan mengkonsumsi jamur, Anda juga bisa menjaga kesehatan jantung sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit jantung.

Menjaga kadar gula darah

Di dalam jamur ada senyawa kromium, yang dapat membantu kadar gula Anda menjadi normal. Oleh sebab itu, jamur menjadi makanan yang sangat bermanfaat untuk pasien diabetes.

jamur

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Makan jamur ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini dikarenakan oleh banyaknya kandung antioksidan serta mineral pada jamur. Jamur juga memiliki kandungan antibiotik dan juga kaya akan vitamin.

Menjaga sistem metabolisme

Jamur kaya akan serat dapat membantu sistem metabolisme agar tetap terjaga dan tetap sehat. Karena rendah karbohidrat, rendah lemak, dan rendah kalori, jamur merupakan makanan yang baik untuk kesehatan karena khasiatnya melimpah.

Memperkuat otot

Dikenal kaya akan kalsium, jamur dapat memperkuat otot dan tulang Anda. Tentu saja jamur bagus untuk kesehatan tulang, serta dapat membantu mengobati masalah terkait tulang, seperti nyeri sendi dan masalah degenerasi tulang.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini