Bergerak
Olahraga teratur harus dimasukkan dalam rutinitas harian. Intensitasnya bervariasi sesuai dengan kondisi kesehatan, tetapi seseorang harus meluangkan beberapa menit untuk meregangkan tubuh dengan benar.
Kombinasi pola makan tepat
Batasi gula, soda, kolesterol, gorengan, dan lemak jenuh. Pada saat yang sama, biji-bijian, minyak rendah lemak, dan berbagai sayuran dan buah-buahan harus dimasukkan ke dalam makanan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi saat melakukan perubahan pola makan.
Kelola Berat Badan
Berat badan memang menjadi faktor, tapi itu juga tergantung pada sejumlah faktor. Apakah kamu cukup tidur? Apakah Anda memiliki kondisi kesehatan lain yang menyebabkan penambahan berat badan? Mengelola berat badan juga berarti mengubah gaya hidup. Periksa apakah berat badan Anda sering berfluktuasi dan konsultasi dengan nasihat dokter.
Hilangkan kebiasaan
Jika Anda adalah perokok biasa atau terbiasa mengonsumsi alkohol, inilah saatnya untuk mengubahnya. Merokok dan minum dapat memicu jantung berdebar, dan memperburuk kondisi jantung yang buruk.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
