ANAK-ANAK memang membutuhkan asupan gula, lantaran mereka masih sangat aktif bergerak. Tapi, terlalu banyak memberi asupan gula juga bisa membuat anak ketagihan.
Akibatnya, jika terlalu banyak makan-makanan manis malah mengalami berat badan berlebih, dan mengalami obesitas. Sejumlah ahli bahkan terus memberi tahu kepada para orangtua agar mampu menjaga anak-anaknya dari makanan manis. Misalnya kue, permen, hingga cokelat atau susu yang mengandung pemanis buatan.
Tapi, tentu saja tidak mudah untuk melarang anak-anak tidak makan makanan manis tersebut. Nah, berikut beberapa cara supaya anak-anak tetap makan enak, tapi terbebas dari makanan manis, sebagaimana dikutip dari Independent.
Jadikan Makanan Manis sebagai pengganti
Anak yang kenyang pasti tidak memilih untuk ngemil. Tapi jangan larang mereka jika ingin melahap makanan ringan. Maka itu, orangtua sangat penting membiasakan anaknya makan yang benar dengan nutrisi seimbang.
Jika ingin ngemil, disarankan pilih buah segar setiap hari. Untuk biskuit dan cokelat, sesekali boleh diberikan sebagai variasi makanan ringan.
Ganti minuman manis dengan yoghurt
Saat berbelanja di supermarket jangan sengaja membeli banyak stok minuman kemasan yang cenderung manis. Lebih baik berikan anak-anak jus segar tanpa gula atau smoothie yang kaya rasa. Supaya bervariasi, tambahkan sekaleng kecil yoghurt bernutrisi.
