4 Manfaat Makan Telur yang Perlu Anda Tahu

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Minggu 04 Oktober 2020 09:27 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 03 481 2288002 4-manfaat-makan-telur-yang-perlu-anda-tahu-5JR46XDk5W.jpg Ilustrasi telur (Foto: Freepik)

Telur merupakan salah satu makanan yang sering kita makan dalam kehidupan sehari-hari. Selain rasanya lezat, telur juga mengandung banyak nutrisi.

Seperti dilansir dari Boldsky, telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat telur, yuk kita simak?

1. Baik untuk saraf dan fungsi otak

Putih telur mengandung kolin, nutrisi makro yang membantu dalam proses penciptaan DNA. Tak cukup itu, putih telur mendukung fungsi saraf dan otak, serta membantu dalam proses membuang racun dalam tubuh.

Ilustrasi telur 

Baca juga: Dokter Bocorkan Pengobatan Covid-19 untuk Presiden Donald Trump, Apa Saja?

2. Mengandung banyak vitamin

Satu butir telur mengandung banyak riboflavin yang diperlukan untuk mencegah kondisi tertentu, seperti sakit kepala terkait migrain. Para ahli juga mengklaim bahwa bagian putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang dalam jangka panjang nanti.

3. Bebas kolesterol

Orang diet cocok sekali makan telur, sebab makanan ini bebas kolesterol. Tak hanya itu, telur juga bebas lemak dan nol kalori, sehingga aman dikonsumsi. Cobalah untuk rajin makan telur untuk sarapan atau makan malam yang pasti akan mengenyangkan

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Telur mengandung kolagen dalam membran yang hadir di luar putih telur. Jika Anda ingin punya kulit sehat, makan banyak putih telur atau menggunakannya sebagai masker. Ini adalah bahan alami untuk mencegah kerutan dan memperbanyak asupan nutrisi untuk kulit.

(kem)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini