Merawat Kecantikan dengan Makanan, Tambahkan 5 Menu Ini dalam Dietmu

Novia, Jurnalis · Minggu 04 Oktober 2020 15:15 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 04 611 2288235 merawat-kecantikan-dengan-makanan-tambahkan-5-menu-ini-dalam-dietmu-fcJ5gyjteO.jpg Merawat kecantikan kulit (Foto: Roma Designer)

Menjaga dan merawat kecantikan sejatinya tak cukup hanya dengan memakai skincare atau pergi ke salon. Rupanya makanan juga sangat berpengaruh terhadap kecantikan.

Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini menu makanan yang bisa merawat dan menjaga kecantikanmu. Simak apa saja?

ikan

1. Protein

Dengan kekurangan protein dalam tubuh Anda, kulit bisa menjadi kering dan rambut menjadi kering, rapuh dan kusut. Sumber protein yang baik bisa dari telur, ikan, dan kacang-kacangan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.

Protein seperti blok bangunan, yang memperbaiki agen sel. Kulit dan rambut kita terbuat dari keratin (protein) yang memberi kekuatan. Ini dapat membantu mencegah rambut rontok, meningkatkan volume dan pertumbuhan rambut.

2. Vitamin C

Vitamin C baik untuk kesehatan rambut dan kulit yang sehat. Vitamin C bisa kamu dapatkan dalam buah jeruk, kiwi, stroberi, mangga, lemon.

Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang kaya yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat. Ketidakseimbangan radikal bebas bisa menyebabkan tanda-tanda awal penuaan kulit dan juga membuat rambut kita menua.

3. Vitamin A

Tahukah Anda bahwa lapisan atas dan bawah kulit membutuhkan vitamin A? Ini membantu mencegah kerusakan yang memecah kolagen. Makanan seperti wortel, labu, mangga, pepaya kaya vitamin A. Mereka juga membantu memperkuat sistem kekebalan, membantu melindungi dari sinar matahari dan mendorong produksi sel baru.

4. Yogurt

Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan yang baik. Usus yang bahagia dan aktif menghasilkan kulit yang sehat dan bersih. Yoghurt juga bermanfaat bagi rambut. Itu sarat dengan asam pantotenat, yang membantu mencegah penipisan dan kerontokan rambut.

Baca juga: Nelayan Menjaring Hiu Abnormal dengan Tubuh Tanpa Kulit dan Gigi

5. Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian seperti kenari, almond, dan biji rami adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat kaya. Kacang-kacangan membantu meregenerasi sel kulit, yang membuat kulit lembut dan kenyal. Makanya konsumsi ya!

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini