Manfaat Buah Sukun, Menyehatkan Kulit hingga Bantu Kurangi Stres

Ahmad Luthfi, Jurnalis · Senin 05 Oktober 2020 20:34 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 05 481 2288867 manfaat-buah-sukun-menyehatkan-kulit-hingga-bantu-kurangi-stres-l5sdnQLYEW.jpg (Foto: Boldsky)

Sukun bisa tumbuh di berbagai wilayah di dunia, seperti Asia Tenggara, Indo Pasifik, Karibia, hingga Afrika. Buah ini mempunyai berbagai khasiat seperti obat, serta makanan yang baik untuk manusia maupun hewan.

Berikut manfaat dari buah sukun, seperti dilansir dari Boldsky.

Membuat Kulit Sehat

Asam lemak yang terkandung di dalam sukun membuatnya memainkan peran dalam menjaga kulit. selain itu, antioksidannya membantu mencegah infeksi pada kulit.

Menurunkan berat badan

Serat yang terkandung merupakan salah satu komponen yang membuat perbedaan besar dalam menurunkan berat badan. Makanan seperti buah sukun yang mengandung serat telah terbukti membantu orang menurunkan berat badannya. Selain itu, sukun memiliki lemak dan kalori yang rendah, serta kandungan proten yang lebih banyak dan membantu pertumbuhan otit.

Mengekang pertumbuhan sel kanker

Penelitian ilmiah telah mengindikasikan penggunaan sukun dalam pengobatan berbagai jenis kanker. Hal ini disebabkan oleh Phytochemical di sukun yang mengekang sel kanker. Sebuah studi merekomendasikan untuk mengonsumsinya secara teratur untuk mencapai hasil ini.

Mengatur Tekanan Darah

Sukun dapat mengendalikan hipertensi dan mengatur tekanan darah. 100g daging buah sukun mengandung 490 mg potasium dan hanya 2 mg natrium. Sehingga memiliki rasio natrium ke kalium rendah. Tidak hanya peningkatan kalium yang dikenal untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi, tetapi juga kondusif untuk pengaturan hipertensi orang dewasa dan hipertensi prematur pada anak-anak

Meningkatkan Energi

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, memakan 100g sukun memberikan tubuh kita energi sebesar 103 kkal (jika sukun tidak diolah atau masih mentah) atau 207 kkal energi jika sukun dipanggang. Selain itu terdapat karbohidrat, serat, gula, dan senyawa lainnya seperti riboflavin yang bekerja sama untuk membentuk kalori dan menjadikannya sebagai sumber energi.

 Buah ini mempunyai berbagai khasiat seperti obat, serta makanan yang baik untuk manusia maupun hewan.

Baca juga: Ketahui Bahaya Kandungan Metanol pada Hand Sanitizer

Kesehatan Jantung

Pada zaman dahulu, sukun digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Karena memiliki kalium dalam jumlah yang besar. Selain itu, mengkonsumsi sukun juga mengurangi kolesterol yang membuatnya menjadi pilihan utama di antara sebagian besar makanan sehat.

Menyembuhkan Ketombe dan Mengontrol Penipisan Rambut

Buah sukun kaya akan vitamin dan minerat serta jumlah asam lemak omega 3 dan omega 6 yang secara ilmiah terbukti membantu pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatannya. Asam lemak omega 3 membantu mengurangi pengelupasan dan ketombe. Mereka secara alami melembabkan kulit untuk menyembuhkan ketombe sehingga mencegah rambut bercabang.

Membantu Menangani Insomnia

100g sukun mengandung 25g magnesium, yang dapat mempengaruhi durasi dan kualitas tidur pada manusia. Selain mengurangi stres, juga dapat membantu mengurangi insomnia. Oleh karena itu, mengkonsumsi sukun dapat membantu menghindari gangguan tidur seperti insomnia.

Meningkatkan Fungsi Otak

Otak menjadi organ tubuh yang paling penting dan vital. Sukun memiliki kandungan nutrisi yang secara langsung berkaitan dengan berfungsinya otak.

Mengurangi Stres

Ketika terjadi ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas itu melalui antioksidan, dapat menyebabkan stres. Menurut sebuah penelitian, sukun dapat membantu meningkatkan antioksidan dan membantu menghilangkan serta mengendalikan stres.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini