Apakah dengan Meningkatkan Imunitas Tubuh, Kita Bisa Melawan Covid-19?

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Selasa 06 Oktober 2020 14:26 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 06 481 2289224 apakah-dengan-meningkatkan-imunitas-tubuh-kita-bisa-melawan-covid-19-ZRA9XFF1oT.jpg Pandemi Covid-19 (Foto: Consumer Reports)

Lantas, bagaimana Anda dapat memberikan sistem imun dengan sesuatu yang terbaik?

Jawabannya sederhana, makan seimbang untuk memastikan Anda tidak kekurangan nutrisi penting. Ini memastikan sistem imun Anda berfungsi dengan baik.

"Jadi, bukan sekadar soal vitamin C atau zink, tetapi semua nutrisi itu penting. Mengonsumsi bahan pangan kaya protein juga tidak boleh dilupakan, karena ini bahan penyusun semua sel dan antibodi sistem imun kita," papar Dr Macciochi.

Lalu, merawat usus adalah ide yang baik untuk kesehatan secara umum, karena Anda akan dengan teliti bahan panganan apa saja yang dikonsumsi hariannya. Tidak ketinggalan juga untuk memastikan mengonsumsi jenis serat yang bervariasi. "Ini berarti Anda mesti makan buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian," terangnya.

Sayangnya, stres psikologis terbukti menghambat sistem kekebalan tubuh, yang mana ini tak bisa dipisahkan dari pandemi. Meski begitu, Dr Macciochio menyatakan, istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik setidaknya dapat membantu.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini