5 Cara Aman ke Pusat Kebugaran Selama Covid-19

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Selasa 06 Oktober 2020 15:58 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 06 481 2289300 5-cara-aman-ke-pusat-kebugaran-selama-covid-19-Fas5mV1aQz.jpg Cara aman fitnes (Foto: The Telegraph)

Pusat kebugaran menjadi salah satu tempat yang terdampak selama pandemi Covid-19. Pusat kebugaran disebut memiliki potensi besar dalam penularan Covid-19 karena alat-alat olahraga yang digunakan secara bergantian.

Alhasil sebagian orang berpikir dua kali untuk pergi ke tempat karena takut terinfeksi Covid-19. Namun bagi Anda yang penasaran dan kangen untuk berolahraga di pusat kebugaran, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penularan Covid-19. Merangkum dari Asia One, Senin (5/10/2020), berikut lima tipsnya.

 fitnes

1. Hindari pergi pada jam sibuk

Jika berolahraga di pusat kebugaran yang buka selama 24 jam, Anda bisa masuk lebih awal atau terakhir untuk menghindari waktu sibuk saat penuh sesak. Sebagian besar pusat kebugaran memiliki fitur pemesanan (Booking). Jadi pastikan tetap menggunakan waktu yang dialokasikan dengan mematuhi aturan yang berlaku.

2. Kenakan pakaian pelindung

Mengenakan perlengkapan yang tepat dapat membantu melindungi Anda saat berada di pusat kebugaran. Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian olahraga lengan panjang untuk melindungi kulit Anda dari virus dan mendekatkannya ke selaput lendir.

3. Gunakan lebih banyak handuk

Pada saat-saat seperti ini, sebaiknya gunakan lebih banyak handuk untuk disebarkan ke setiap alat dan satu untuk menyeka keringat dari wajah Anda. Ingatlah untuk tetap menyadari permukaan apa yang disentuh kain, dan bagian mana yang masih bersih. Seka semua yang peralatan yang Anda gunakan, sebelum dan sesudah menggunakannya.

4. Bawa botol air sendiri

Meminimalkan menyentuh permukaan sebanyak mungkin bisa menjadi solusi yang paling efektif saat ini. Jadi bawalah botol minum sendiri, daripada mengambil air di dispenser yang berpotensi masuknya kuman langsung dari aliran dispenser.

Baca juga: 6 Potret Pevita Pearce Pamer Otot, Netizen: Ditampol Kelar!

5. Pertimbangkan untuk menunda sementara kelas kebugaran grup

Sirkulasi dan ventilasi udara sangat penting saat pergi ke pusat kebugara atau studio fitnes. Bergantung pada jenis olahraga yang dilakukan. Misalnya di kelas atau di ruang angkat beban, mungkin ada risiko penularan yang lebih tinggi.

Aktivitas berat dapat menyebabkan sekresi mulut atau hidung ekstra beterbangan. Dan jika ruangan Anda tidak berventilasi baik kemungkinan Anda tertular virus meningkat secara signifikan.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini