7 Cara Usir Stres karena Jam Kerja yang Melelahkan

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 07 Oktober 2020 19:40 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 07 481 2290074 7-cara-usir-stres-karena-jam-kerja-yang-melelahkan-6ppe1KHCWg.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Terlibat dalam aktivitas santai

Selain sibuk dengan pekerjaan Anda, mungkin ada banyak hal yang ingin Anda lakukan tetapi belum Anda pahami. Inilah saatnya, Anda harus langsung terjun ke dalamnya.

Meskipun bekerja seperti mesin selama berjam-jam dapat membuat segalanya tampak membosankan dan monoton, Anda dapat melukis sedikit warna dalam hidup Anda dengan melakukan aktivitas santai atau sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan.

Masak dan makan sehat

Makan Sehat

Jangan kompromi dengan kesehatan dan diet Anda. Terkadang, stres dan kelelahan akibat kerja cenderung membuat Anda kehilangan nafsu makan, yang selanjutnya memengaruhi pikiran dan tubuh Anda.

Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi makanan. Bahkan, mungkin memasak dapat berguna untuk mengalihkan pikiran dari pekerjaan Anda.

Tidur cukup

Terkadang, kelelahan dapat menyebabkan insomnia, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan Anda. Istirahat adalah kunci gaya hidup sehat dan jika Anda menghindarinya karena pekerjaan, Anda akan selalu merasa lelah dan putus asa.

Karena itu, istirahatlah dan tidurlah. Jangan mengaburkan pikiran Anda dengan pikiran-pikiran yang tidak perlu dan temukan kedamaian dalam kenyamanan tidur nyenyak. Anda akan terkejut betapa efektifnya itu.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini