Menangis adalah tindakan manusia yang umum, dan dapat dipicu oleh berbagai emosi. Para peneliti telah menemukan bahwa menangis dapat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran Anda.
Manfaat ini dimulai pada saat lahir dengan tangisan pertama bayi. Ketahui apa saja manfaat menangis bagi kesehatan.
1. Mendetoksifikasi tubuh
Terdapat tiga jenis air mata yaitu air mata refleks. Ini pada saat Anda membersihkan kotoran, seperti asap dan debu dari mata Anda maka air mata akan keluar. Air mata terus menerus melumasi mata Anda dan membantu melindunginya dari infeksi.
Air mata emosional mungkin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, akan tetapi bisa saja mengandung stres dan racun.
2. Membantu menenangkan diri
Pada saat Anda selesai menangis pasti Anda merasa perasaan Anda lebih tenang daripada sebelumnya. Sumber Tepercaya telah menemukan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). PNS ini membantu tubuh Anda untuk beristirahat dan mencerna.
3. Mati rasa
Menangis untuk jangka waktu yang lama melepaskan oksitosin dan opioid endogen atau dikenal sebagai endorfin. Bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman ini dapat membantu meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
Setelah endorfin dilepaskan, tubuh Anda mungkin mengalami tahap mati rasa. Oksitosin dapat membuat Anda merasa tenang atau sejahtera atau biasa disebut sebagai tindakan menenangkan diri.
4. Meningkatkan mood
Bersamaan dengan membantu Anda meredakan rasa sakit, menangis, khususnya terisak, bahkan dapat meningkatkan semangat Anda. Saat Anda terisak, Anda menghirup udara sejuk dengan cepat.
Menghirup udara yang lebih sejuk dapat membantu mengatur dan bahkan menurunkan suhu otak Anda. Otak yang dingin lebih menyenangkan bagi tubuh dan pikiran Anda daripada otak yang hangat. Akibatnya, suasana hati Anda bisa membaik setelah episode terisak.
5. Dukungan unjuk rasa
Jika Anda merasa sedih, menangis adalah cara untuk memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda membutuhkan dukungan, kenyamanan dan perhatian. Dengan kata lain, membantu membangun jaringan dukungan sosial Anda saat keadaan menjadi sulit.
Baca juga: Ini Perbedaan Kopi Arabika dan Robusta
