Meski tidak ada lagi meeting di kantor yang mengharuskan Anda datang tepat waktu, bukan berarti Anda bebas dari perasaan stres saat bekerja dari rumah atau WFH.
Tentu saja, ada tekanan unik yang disebabkan oleh WFH. Seperti masalah internet hingga gangguan komunikasi, bekerja dari jarak jauh tidak selalu seperti yang kita bayangkan.
Karena itu, ada 5 tips sederhana yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi tingkat stres akibat WFH, seperti dilansir Stylish pada Jumat (9/10/2020).
Olahraga
“Terkenal sebagai salah satu hal terbaik untuk dilakukan untuk kesehatan mental dan kesejahteraan, olahraga tidak harus berarti pergi ke gym,” jelas Selby, pendiri Spabreaks.com.
Kelas yoga online atau latihan rumahan yang dipandu adalah cara yang bagus untuk terus bergerak, dibandingkan jika Anda hanya duduk-duduk di sofa sepanjang hari.
“Jika Anda bekerja dari rumah, pastikan Anda beristirahat sebentar secara teratur untuk melakukan peregangan lembut agar tubuh Anda tetap bergerak," sambungnya.
Manjakan diri Anda
“Meskipun orang mungkin tidak dapat pergi ke spa, manfaatkan apa yang ada di rumah Anda. Berendam air panas dengan aroma esensial, manicure, maskeran atau lakukan rutinitas perawatan kulit yang mungkin biasanya Anda tidak sempat, ”kata Selby.
Berfokus pada hal-hal kecil dapat membuat diri Anda merasa lebih baik, serta membantu meningkatkan kesejahteraan Anda. Ini merupakan cara yang baik untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda dari rutinitas yang melelahkan.
Baca Juga : IDI: Klaster Demo Akan Picu Lonjakan Kasus Covid-19
Berkreasilah
"Tetap terlibat dalam aktivitas selain menonton berita," saran Selby.
Maksudnya, Anda bisa mencoba untuk mengatur ulang ruangan, memasak makanan kekinian, membaca buku, dan lain-lain untuk mendapatkan perspektif baru. Tugas-tugas yang membutuhkan pikiran kita untuk berada di tempat lain menawarkan penangguhan dari stres kehidupan sehari-hari.
