Di tengah pandemi Covid-19 dan ketidakpastian ekonomi akibat resesi, banyak orang yang merasa cemas dan stres. Ini dikhawatirkan dapat membuat mental serta kesehatan menjadi terganggu, bagaimana Anda harus mengatasinya?
Psikolog & CEO Analisa Personality Development Center, Analisa Widyaningrum, menjelaskan, hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan panik, tenangkan diri, dan menerima semua keadaan.
"Bisa dengan memperbanyak istighfar dan zikir," tutur Widyaningrum beberapa waktu lalu.
Baca juga: 5 Penyakit yang Wajib Diwaspadai Selama Musim Pancaroba
Apabila sudah masuk menjadi kecemasan berlebih, Widyaningrum menyarankan untuk berkonsultasi kepada para ahli.
Dia menambahkan, kecemasan berlebihan bisa timbul karena adanya manipulasi dalam diri. Ini disebabkan dari sinyal yang dapat memerintah kita.
"Sinyal itu untuk memberikan perintah. Nah, kalau kita lihat di sini ini adalah resep psikologis dan fisiologis. Ini enggak bisa dibohongi, karena ucapan kita bisa dimanipulasi tapi perasaan enggak bisa," tuturnya.
(hel)
