4 Jenis Olahraga yang Tak akan Bikin Kamu Jadi Kurus

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 14 Oktober 2020 12:52 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 14 481 2293424 4-jenis-olahraga-yang-tak-akan-bikin-kamu-jadi-kurus-PmfVqr35GV.jpg Olahraga Yoga (Foto: Pixabay)

Banyak orang percaya bahwa tetap aktif akan membantu orang-orang menurunkan berat badan, tetapi faktanya hal itu tidak selalu terjadi. Ada banyak latihan yang dapat membantu Anda tetap aktif tetapi tidak akan mendukung Anda dalam penurunan berat badan secara aktif.

Olahraga pasti akan membuat Anda merasa lebih berenergi dan aktif, tetapi mungkin jarum timbangannya tidak akan bergerak. Oleh karena itu, melansir Times of India, berikut adalah daftar empat latihan yang tidak dapat membantu Anda menghilangkan lemak alias menurunkan berat badan.

 Yoga

1. Yoga

Yoga bekerja secara ajaib dalam meningkatkan fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu Anda tenang dan rileks. Tetapi dalam hal menghilangkan lemak, latihan kardio dengan angkat beban adalah hal yang luar biasa.

2. Barre

Tidak diragukan lagi, olahraga barre dapat mengencangkan tubuh dan memperbaiki postur tubuh Anda tidak seperti olahraga lainnya. Tetapi olahraga ini tidak membantu meningkatkan detak jantung atau pembentukan otot.

Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan tidak ingin ketinggalan kelas barre Anda, cukup sertakan beberapa latihan kardio dan beban dalam rutinitas harian Anda.

3. Elips

Elips adalah latihan berdampak rendah yang memperkuat jantung Anda tetapi tidak membantu membakar lemak. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan latihan berdampak tinggi seperti lari interval, berputar, atau HIIT.

Baca juga: Adanya Gunung Api Bawah Laut Dijelaskan dalam Alquran dan Sains

4. Ab workout

Hanya melakukan sit-up pasti akan membentuk perut Anda, tetapi tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Jadi, alih-alih hanya melakukan sit-up atau push-up, berlatihlah latihan seluruh tubuh untuk membakar lemak dari seluruh tubuh Anda dan mendapatkan perut yang indah.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini