Kacang tanah merupakan makanan yang bisa dijadikan camilan. Ketika berkumpul di tengah keluarga, kacang tanah bisa menjadi sajian ringan yang tepat.
Di balik rasanya yang enak, ternyata kacang tanah mempunyai beragam manfaat. Berikut ini beberapa manfaat kacang tanah yang perlu Anda ketahui, dilansir Boldsky.
Mengurangi risiko stroke
Kacang tanah mengandung HDL dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai kolesterol baik. Makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3 sehat, yang menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kebersihan arteri kita. Anda tentu akan terhindar dari penyakit pembuluh darah, seperti stroke apabila sering ngemil kacang tanah.
Menurunkan kolesterol buruk
Kacang tanah sering diabaikan untuk kandungan lemaknya. Tapi sebenarnya lemak baik dalam kacang tanah membantu menjaga kesehatan jantung. Makan kacang tanah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di arteri darah, sehingga mengurangi risiko penahanan jantung.
Mengatur gula darah
Kacang tanah yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Sifat antioksidan juga membantu memperbaiki kerusakan vaskular yang dilakukan oleh kelebihan gula darah dalam tubuh. Karenanya, Anda juga bisa terhindar dari diabetes, serta melakukan gaya hidup sehat lainnya.
Baca juga: Tahu Isi Kukus, Camilan Sehat untuk Temani Ngopi
