Sayuran bervariasi, ada bayam, kangkung, sawi dan lain-lain. Selada juga merupakan sayuran yang mungkin pernah Anda konsumsi. Sayuran yang satu ini ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh.
Selada diketahui mengandung vitamin, asam folat, dan finonutien. Biasanya, daun selada dikonsumsi sebagai lalapan atau bahan tambahan makanan modern, seperti hamburger dan sejenisnya.
Semua orang membutuhkan selada karena manfaatnya yang begitu besar, baik untuk menyerta menu makanan, sampai untuk diet. Selain itu, semangkuk selada mengandungi vitamin C lebih banyak dari jeruk.
Berikut ini beberapa manfaat selada untuk tubuh Anda, sebagaimana dilansir Boldsky.
Mengandung serat
Semangkuk selada ternyata hampir setara dengan Anda mengonsumsi semakuk sereal dan pisang. Kemudian juga dengan tingginya serat, selada bisa membantu Anda yang sedang mengalami sembelit.
Mengandung asam folates
Asam folates ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Hal ini bisa mencegah cacat pada tabung saraf yang ada di dalam kandungan. Selain itu, selada juga mempunyai nutrisi yang berlimpah untuk bisa memelihara embrio dari si calon ibu. Jadi bagi para wanita, sangat dianjurkan mengonsumsi selada untuk merasakan manfaat kesehatannya.
Mengandung protein
Selada mengandung 18 persen protein, hanya kurang sedikit kandungan vitamin dari yoghurt. Hal ini jelas sangat membantu 8 asam amino yang dibutuhkan untuk melancarkan pencernaan Anda.
(Foto: Wikihow)
Baca juga: Yuk Bikin Bibimbap, Masakan Korea yang Enak dan Sehat
