STRES bukan hanya memengaruhi wajah dan kulit kita, tetapi juga bisa menimbulkan masalah pada rambut. Akibat stres, kita bisa mengalami kerontokan rambut loh, yang bisa menyebabkan kebotakan dini.
Selain stres, faktor usia juga turut memberikan andil bagi rambut rontok. Memang, rambut rontok sangat normal apabila jumlah rambut yang jatuh berkisar 50-100 helai.
Tapi, lebih dari itu patut diwaspadai karena dapat menyebabkan kebotakan. Terkadang penyebab rambut rontok bukan karena salah cara merawatnya, tetapi bisa juga karena trauma emosional, kekurangan protein, perubahan hormon, kehamilan, pubertas, menopause, penyakit tiroid dan anemia, serta diet yang kurang seimbang.
Oleh karenanya, banyak yang kemudian berupaya mengatasi masalah rambut rontok dan kebotakan dengan memakai produk perawatan rambut tertentu seperti sampo, kondisioner, vitamin rambut, dan sebagainya. Akan tetapi terkadang itu saja belum cukup.
Melansir Pink Villa, inilah deretan makanan yang bisa membantu mengatasi masalah rambut rontok:
Telur dan produk susu
Makanan berprotein tinggi ini bermanfaat untuk pertumbuhan dan ketebalan rambut. Telur dan produk susu kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12, Biotin, asam lemak Omega 6, zat besi, dan seng.
Bayam
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Hal ini bisa diatasi dengan cara mengonsumsi bayam. Tak hanya zat besi, bayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E, mangan, seng, serta asam lemak omega 3. Vitamin dan mineral tersebut dapat mempercepat pertumbuhan rambut.
