Ini Alasan Mengapa Anda Harus Matikan Lampu saat Tidur

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Kamis 22 Oktober 2020 21:42 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 22 481 2298052 ini-alasan-mengapa-anda-harus-matikan-lampu-saat-tidur-kkh4nHp0Va.jpg Ilustrasi (Foto: Mannowhere)

Tidur merupakan kebutuhan manusia untuk memulihkan kembali energi usai beraktivitas di siang hari. Dengan tidur yang cukup, Anda manfaat positif untuk mendukung kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu yang penting diperhatikan adalah durasi waktu tidurnya. Tidak terlalu lama ataupun terlalu sebentar. Sebab, itu akan memicu penyakit lainnya yang bisa Anda rasakan. Nah, tidur yang pas itu biasanya bisa didapatkan bila Anda merasa sangat lelap saat tidur.

Ada beberapa hal yang menentuka lelapnya tidur. Antara lain adalah kondisi kamar yang nyaman. Suhu kamar yang tepat akan membuat tidur semakin baik.

Selain itu, tidak adanya gangguan dari luar seperti adanya cahaya dari ponsel atau lampu kamar yang masih menyala. Selain itu, suara-suara yang dirasa tidak menenangkan pun akan memengaruhi kualitas tidur.

 Tidur merupakan kebutuhan manusia untuk memulihkan kembali energi usai beraktivitas di siang hari.

Baca juga: 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Dilansir dari Quora, tidur dalam keadaan kamar gelap total akan membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Cahaya yang mungkin masih bisa dirasakan mata, akan memengaruhi istirahat badan yang seharusnya terjadi secara natural.

Tidur dengan keadaan gelap ternyata juga memberikan kenyamanan bagi seluruh tubuh. Rileks adalah perasaan yang Anda rasakan. Itu sangat baik untuk mempersiapkan tubuh mendapatkan kebugarannya saat pagi hari.

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini