Sering Tidak Sarapan? Ketahui Risiko Terkena Penyakit Jantung

Dewi Kania, Jurnalis · Jum'at 23 Oktober 2020 11:04 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 23 481 2298238 sering-tidak-sarapan-ketahui-risiko-terkena-penyakit-jantung-fIrxWWkOgT.jpg Ilustrasi (Foto: Bonappetite)

Sarapan diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Sebelum menjalani aktivitas, bekerja atau sekolah, seharusnya Anda konsumsi sepiring menu makanan sehat atau lengkap gizinya.

Dalam piring makan, harus ada warna-warni sayuran, buah, hingga sumber protein dan karbohidrat. Sayangnya, banyak dari kita mungkin tidak dapat menjalani diet sehat dan tepat waktu. Beberapa alasan yang dilontarkan, seperti gaya hidup yang sibuk.

Anda mungkin kerap melewatkan sarapan atau bahkan tidak terbiasa sama sekali. Dalam beberapa kasus lainnya, tidak melakukan sarapan karena ingin menurunkan berat badan. Itu salah besar.

Sebuah studi penelitian baru-baru ini menemukan, seseorang yang melewatkan sarapan sebenarnya dapat menderita penyakit mematikan di kemudian hari. Seperti apa penjelasannya?

Bagi Anda yang tidak punya waktu untuk sarapan atau sengaja melakukannya, dampaknya bisa lebih berbahaya bagi tubuh Anda. Sayangnya, banyak orang mengabaikan karena sarapan dianggap tidak penting.

Fakta bahwa melewatkan sarapan bisa membuat Anda merasa lelah, juga memperlambat metabolisme. Sarapan merupakan sumber energi baik untuk mendukung aktivitas Anda.

 Sarapan diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Baca juga: Waduh, Penyintas Covid-19 Keluhkan Rambut Rontok

Sekelompok peneliti dari Tufts University menunjukkan, orang-orang yang melewatkan sarapan secara teratur, berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Studi tersebut mengungkapkan, ketika seseorang melewatkan sarapan pagi, tubuh akan melepaskan enzim tertentu, sehingga menghasilkan lebih banyak energi tanpa makanan. Enzim tersebut dapat menyebabkan penyempitan arteri.

Selain itu, enzim tersebut dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri yang menyempit. Sehingga menciptakan bekuan darah, pada akhirnya dapat menyebabkan stroke atau bahkan serangan jantung.

Karena dampaknya fatal, sebaiknya jangan lewatkan sarapan. Kalau tidak sempat, buatlah menu sarapan yang instan, seperti oatmeal, roti gandum, buah, salad sayur, omelette, dan beberapa jenis menu sarapan lainnya yang menyehatkan.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini