5 Buah Kaya Serat Ini Cocok untuk Anda yang Sedang Diet

Novie Fauziah, Jurnalis · Sabtu 24 Oktober 2020 17:09 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 24 481 2298959 5-buah-kaya-serat-ini-cocok-untuk-anda-yang-sedang-diet-gKrPgylgfH.jpg Buah-buahan. (Foto: Unsplash)

4. Apel (2,4 gram)

Buah yang kaya dengan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus atau campuran salad. Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.

Baca juga: Jeruk Nipis Bantu Tingkatkan Sistem Pencernaan hingga Cegah KankerĀ 

5. Rasberi (6,5 gram)

Rasberi menjadi salah satu buah yang sangat bergizi dan rasanya sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.

Kandungan serat dalam buah ini yaitu satu cangkir rasberi mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram.

Baca juga: 10 Buah yang Harus Dihindari Penderita DiabetesĀ 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini