5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Apa Saja?

Ahmad Luthfi, Jurnalis · Senin 26 Oktober 2020 23:47 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 26 481 2299993 5-minuman-yang-baik-dikonsumsi-sebelum-tidur-apa-saja-3TzRq4ITh4.jpg (Foto: Teamajesty)

Beberapa minuman baik untuk kesehatan tubuh. Minuman tersebut juga bisa dikonsumsi sebelum tidur.

Berikut ini beberapa opsi minuman sehat yang bisa Anda pilih sebelum beranjak ke tempat tidur, dilansir dari Times Of India.

Teh Chamomile

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi produk susu sebelum tidur, maka teh Chamomile yang menenangkan adalah pilihan yang sangat baik. Teh ini akan membantu Anda tenang, karena menenangkan saraf, perut, membuat tidur malam yang nyenyak dan damai. Untuk hasil terbaik, minumlah secangkir teh Chamomile tanpa pemanis sekira 30 menit sebelum tidur.

 Beberapa minuman baik untuk kesehatan tubuh.

Cokelat panas

Cokelat panas adalah minuman yang disukai oleh banyak orang. Namun untuk dikonsumsi sebelum tidur maka buat ia lebih tebal, lebih berkrim, karena cokelat mengandung cocoa butter dan juga bubuk cocoa yang bisa menenangkan tidur Anda. Cokelat panas biasanya disiapkan dengan susu dan merupakan pilihan yang bagus untuk anak-anak.

Susu hangat

Jika Anda diberi tahu sejak kecil untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur, maka ini ada alasan ilmiah yang bagus di baliknya. Tryptophan asam amino dalam susu membantu tubuh memproduksi hormon yang dibutuhkannya untuk tidur malam yang tenang dan nyenyak. Terlebih lagi, susu juga kaya kalsium dan merupakan sumber protein yang baik. Tidak heran itu tetap menjadi salah satu minuman panas paling sederhana namun terbaik sebelum tidur.

Kakao atau cokelat

Kebanyakan orang hanya menganggap ini adalah minuman sebelum tidur yang sangat umum dan sering dilakukan karena punya banyak manfaat. Hal ini karena kakao sangat mudah disajikan. Kakao biasanya dibuat sebagai minuman panas lezat yang terbuat dari biji kakao bakar, air mendidih, dan sedikit rempah-rempah. Hingga saat ini, kakao tetap menjadi pilihan minuman panas paling populer sebelum tidur di seluruh dunia.

Baca juga: 5 Tips Menurunkan Suhu Tubuh Akibat Demam

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini