Tips Simpel agar Pipi Chubby Anda Mengecil

Novie Fauziah, Jurnalis · Senin 26 Oktober 2020 18:22 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 26 611 2299852 tips-simpel-agar-pipi-chubby-anda-mengecil-OTglwaoQw8.jpg Mengatasi pipi chubby (Foto: Daily Hunt)

Menurunkan berat badan merupakan suatu perjuangan, apalagi di area tertentu seperti bagian pipi. Memiliki pipi tembam alias chubby, dan berlemak akan memengaruhi penampilan Anda.

Dilansir dari laman Health Line, ini cara simpel mengecilkan pipi Anda yang berlemak dan lebih tembam

 senam wajah

1. Senam wajah

Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Laporan anekdotal menyatakan, bahwa menambahkan senam wajah ke dalam rutinitas Anda juga dapat membentuk otot wajah, membuat wajah Anda tampak lebih ramping.

Beberapa latihan yang paling populer untuk senam ini, yaitu menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.

2. Memperbanyak minum

Air minum sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan bisa menjadi salah satu yang sangat penting jika ingin menghilangkan lemak di wajah.

Studi menunjukkan, bahwa air dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Faktanya, satu penelitian kecil menemukan bahwa minum air sebelum makan secara teratur dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

3. Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat, serta hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Oleh karena itu, dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

Baca juga: 5 Potret Pernikahan Kevin Aprilio-Vicy Melanie Penuh Haru dan Kebahagiaan

4. Ubah jadwal tidur

Mengubah jam atau tidur lebih cepat, jadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak di wajah.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini