5 Hal yang Terjadi jika Anda Mengunyah Makanan Terlalu Cepat

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 27 Oktober 2020 15:23 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 27 298 2300325 5-hal-yang-terjadi-jika-anda-mengunyah-makanan-terlalu-cepat-dXvzL92X9o.jpg Makan terlalu cepat (Foto: Unsplash)

Seringkali, orang-orang makan terlalu cepat dengan alasan buru-buru. Seperti misalnya pada sarapan, mereka mengunyah dengan cepat karena terburu-buru ingin pergi bekerja, begitu pula saat makan siang.

Tanpa sadar, mereka mengulanginya setiap hari. Faktanya, mengunyah makanan dengan tergesa-gesa lebih berbahaya daripada menguntungkan. Anda tidak mendapatkan apa-apa dari cara makan yang seperti ini.

Kita semua memiliki jadwal yang padat, tetapi penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk makan dengan benar. Makanan memberi kita energi dan nutrisi, yang membantu kita beraktivitas sepanjang hari.

Kita harus menikmati makanan untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal darinya. Melansir Times of India, inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mengunyah makanan dengan cepat.

 makan terlalu cepat

1. Anda makan berlebihan

Dengan makan cepat, Anda mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Saat kita makan dengan cepat, kita selalu cenderung makan berlebihan karena otak kita tidak sempat menyadari kalau sudah penuh.

Makan perlahan membantu otak kita untuk memproses dan berfungsi dengan baik. Perut Anda mengirimkan sinyal ke otak saat sudah kenyang dan dengan demikian, Anda berhenti makan.

2. Tersedak

Mengunyah makanan tanpa berpikir panjang bisa membuat Anda tersedak. Anak-anak mungkin lebih mengalami risiko ini. Jadi, lebih baik memperlambat, meluangkan waktu dan mengunyah makanan dengan benar.

3. Berat badan bertambah 

Makan berlebihan sering kali menyebabkan penambahan berat badan, yang menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Tubuh Anda menyimpan semua kalori ekstra di dalam sel, yang menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk menjaga berat badan yang sehat, makanlah secara perlahan. Ini membantu Anda menyerap nutrisi maksimum dari makanan yang Anda makan dan mencegah penambahan berat badan yang tidak perlu.

4. kena diabetes

Makan cepat memang tidak secara langsung menyebabkan diabetes, tapi tentunya bisa meningkatkan risiko terserang penyakit ini.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kembung akibat makan cepat dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang pada akhirnya menyebabkan diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Baca juga: Relativitas Waktu Telah Lebih Dulu Dijelaskan Alquran dan Sains

5. Gangguan pencernaan

Makan makanan dengan cepat sering kali menyebabkan masalah gangguan pencernaan. Ini terjadi jika Anda tidak mengunyah makanan dengan benar dan menelan makanan dengan air.

Ini menyulitkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan, sehingga menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini