5 Hal yang Wajib Dilakukan jika Anda Terinfeksi Flu

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Sabtu 31 Oktober 2020 14:10 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 31 481 2301944 5-hal-yang-wajib-dilakukan-jika-anda-terinfeksi-flu-sPWnMHv8nu.jpg Sakit flu (Foto: Sutter Health)

Perubahan cuaca menuju musim penghujan membuat masyarakat menjadi rentan terinfeksi berbagai penyakit menular. Salah satu penyakit langganan yang menimpa masyarakat adalah influenza atau biasa disebut dengan flu.

Meskipun penyakit ini cenderung tidak berbahaya, namun bisa menyebabkan hal yang fatal bagi para lanjut usia (Lansia) atau orang dengan riwayat penyakit penyerta (Komorbid). Lantas apa yang harus dilakukan apabila seseorang terinfeksi flu? Merangkum dari Healthline, Jumat (30/10/2020), berikut ulasannya.

 istirahat

1. Istirahat ekstra

Istirahat itu penting saat melawan penyakit apa pun. Istirahat juga membuat seseorang tetap berada di dalam ruangan dan mencegah penyebaran penyakit kepada orang lain. Cara ini juga dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Sakit melelahkan secara fisik dan mental. Tidur atau berbaring adalah langkah penting untuk pemulihan.

2. Mengonsumsi banyak minuman

Demam tinggi menyebabkan tubuh berkeringat dan kehilangan cairan yang penting. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi. Minum banyak air dapat menggantikan cairan yang hilang dan membantu mengeluarkan lendir serta racun. Cairan dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal dan iritasi. Teh panas dengan lemon dan madu adalah pilihan yang bagus.

Pilihan bagus lainnya yang bisa dipilih adalah air putih, jus buah, minuman elektrolit dan sup. Seringkali, flu mengurangi nafsu makan dan membuat sulit mengonsumsi makanan. Oleh sebab itu konsumsi makanan yang memberi energi pada tubuh untuk pulih. Jus dan sup dapat memberi tubuh nutrisi dan kalori yang diperlukan.

3. Mengonsumsi obat

Untuk membantu meredakan nyeri tubuh dan sakit kepala, seseorang dapat meminum obat yang dijual bebas (OTC) seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) sesuai petunjuk.

Jangan memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja, karena mereka berisiko mengalami sindrom Reye terkait aspirin, penyakit langka namun terkadang fatal. Hati-hati saat memberikan obat pada bayi.

4. Mandi air hangat

Jika demam tinggi dan tidak nyaman, kompres atau rendam tubuh Anda dalam air hangat untuk membantu menurunkan demam. Es atau air dingin harus dihindari, tetapi air hangat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Menghirup udara lembap juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat.

Baca juga: Fenomena Bulan Purnama Biru Langka Akan Terjadi Malam Ini

5. Hindari penyebaran flu

Seseorang mungkin tertular flu hingga 5 hari atau lebih setelah gejala muncul. Lakukan yang terbaik untuk melindungi orang lain saat Anda sakit. Hindari sekolah dan kantor saat mulai mengalami gejala. Tutup mulut saat batuk atau bersin, dan segera cuci tangan Anda setelahnya. Ini adalah cara penting untuk menghindari penyebaran kuman ke orang di sekitar.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini