6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Senin 09 November 2020 15:20 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 09 298 2306679 6-makanan-yang-aman-dikonsumsi-penderita-asam-lambung-qu5mqdFFzB.jpg Jahe (Foto: Vegetarian Times)

Guna mengurangi ketidaknyamanan akibat penyakit gerd atau penyakit asam lambung lainnya, Anda dapat memasukkan makanan tertentu dalam diet harian. Sebab penderita penyakit asam lambung tak boleh sembarangan makan.

Seperti dilansir dari laman Today, berikut ini sejumlah makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. Apa saja?

 beras merah

1. Beras merah

Beras merah tidak akan membuat penderita penyakit asam lambung merasakan ketidaknyamanan. Makanan kaya serat ini akan menjadi teman yang pas untuk ayam atau salmon panggang. Hanya diingat untuk tidak menggorengnya, karena dapat membuat gejala asam lambung memburuk.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, sehingga berfungsi sebagai pengobatan alami untuk mencegah rasa panas dalam perut. Anda bisa menambahkan parutan jahe parut atau irisan jahe ke dalam masakan atau minuman Anda untuk meringankan gejala asam lambung.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah sarapan favorit banyak orang. Oatmeal inI terbuat dari gandum utuh dan sumber serat yang sangat baik. Oatmeal bisa menyerap asam di perut, sehingga mengurangi gejala refluks.

4. Buah tidak asam

Buah-buahan non citrus juga harus dikonsumsi untuk mencegah kambuhnya asam lambung. Termasuk makan melon, pisang, apel, dan pir. Buah in tidak memicu gejala kambuhnya asam lambung yang berbahaya.

5. Kacang buncis

Tidak semua sayuran memiliki asam yang rendah. Jika Anda rentan terhadap penyakit asam lambung, mungkin perlu mengonsumsi kacang-kacangan hijau, termasuk buncis. Asupan ini juga merupakan sumber magnesium, mineral yang berperan untuk kontraksi saraf, di mana memiliki efek menenangkan.

Baca juga: Nagita Slavina Latihan Menari Pakai N95, Netizen: Virus Bakalan Sungkem Sama Ini Masker

 

6. Teh adas

Secangkir teh adas bisa menguntungkan untuk saluran pencernaan karena memiliki sifat anti-peradangan. Senyawa alami dalam adas menenangkan perut dan kandungan seratnya mempromosikan pencernaan yang sehat.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini