Kurang Tidur Bisa Berdampak pada Gangguan Kekebalan Tubuh

Dewi Kania, Jurnalis · Selasa 10 November 2020 23:46 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 10 481 2307582 kurang-tidur-bisa-berdampak-pada-gangguan-kekebalan-tubuh-UrWw5jgOlS.jpg (Foto: Boldsky)

Seseorang membutuhkan tidur yang cukup agar bisa terus beraktivitas keesokan harinya. Kekurangan tidur bisa dikaitkan dengan efek buruk pada tubuh, misalnya gangguan kekebalan tubuh.

Dikutip Zeenews, berikut ini beberapa bahaya yang mengintai apabila Anda kurang tidur.

Gangguan kekebalan tubuh

Kurang tidur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Studi menunjukkan, orang yang tidak cukup tidur lebih cenderung sering sakit setelah terpapar virus. Jangan sampai kurang tidur membuat aktivitas harian Anda terganggu karena sakit.

Bikin Anda gemuk

Kurang tidur bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori tengah malam. Perut akan terasa lapar karena metabolisme terganggu. Pasti risikonya bikin tubuh Anda cepat gemuk dan menurunkan rasa percaya diri.

Suasana hati terganggu

Bangun pagi sejatinya penting dihadapi siapa saja. Tapi kalau orang kurang tidur, bisa sebabkan gangguan mood. Selain itu, Anda jadi bangun terlalu siang dan mudah cemas saat beraktivitas. Itu karena dipicu hormon yang tidak stabil dan bangun dengan kondisi tubuh tidak bugar.

Risiko serangan jantung

Orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke. Karena manfaat tidur memainkan peran vital yang membangun metabolisme dan sistem pembuluh darah yang baik. Masyarakat modern buktinya banyak yang mengalami penyakit jantung karena kurang tidur.

Diabetes

Studi menunjukkan, orang yang biasanya tidur kurang dari lima jam semalam, memiliki peningkatan risiko mengembangkan diabetes. Jangan sampai hal ini terjadi, karena bisa memicu kadar gula darah Anda jadi terganggu. Pastikan Anda tidur cukup setiap hari, terutama di malam hari.

 Seseorang membutuhkan tidur yang cukup agar bisa terus beraktivitas keesokan harinya.

Baca juga: Beberapa Penyebab Insomnia yang Perlu Anda Ketahui

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini