Saat seorang perempuan hamil, asupan pangan, aktivitas fisik, dan banyak faktor lainnya akan berdampak langsung pada kondisi janin. Karena itu, ibu hamil harus memberi perhatian penuh pada kesehatan dirinya maupun bayi yang dikandung.
Memilih asupan pangan menjadi salah satu yang terpenting. Ketika ibu hamil salah mengonsumsi makanan atau minuman, maka efeknya bisa langsung dirasakan si bayi. Sebisa mungkin asupan saat hamil berasal dari bahan alami atau pangan yang sudah direkomendasikan dokter kandungan.
Nah, bicara soal bahan alami yang dikonsumsi selama hamil, banyak dari Anda mungkin ragu-ragu untuk mengonsumsinya. Padahal, bahan alami dinilai baik untuk Anda maupun janin yang dikandung.
Meski begitu, diterangkan dr Carlinda Nekawaty, Medical Expert, menyadari kondisi tubuh setelah mengonsumsi bahan alami seperti madu maupun herbal itu sangatlah penting untuk melihat reaksi baik yang kecil maupun besar.
"Terutama jika sedang dalam kondisi khusus seperti hamil atau menyusui. Apa yang Anda konsumsi, bisa saja menimbulkan risiko terhadap kandungan dan juga si bayi," katanya dalam Webinar, kemarin 12 November 2020.
Di sisi lain, Herbalist Asri Saraswati Iskandar menerangkan bahwa mengetahui manfaat dari bahan-bahan alami atau herbal yang akan dikonsumsi akan menjadikannya berfungsi lebih tepat guna.
"Tidak hanya mampu membantu mengurangi ketidaknyamanan, bahan-bahan herbal juga dapat memberikan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan dan pasca persalinan," ungkap Asri.
Nah, secara spesial Asri coba menuturkan 6 bahan herbal yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil maupun pasca melahirkan. Apa saja?
1. Madu
Bahan alami ini memiliki kandungan mineral berupa kalsium, tembaga, mangan, zat besi, fosfor, seng, aluminium. Kandungan zat besi pada madu membantu meningkatkan kadar hemoglobin untuk ibu selama kehamilan dan pasca bedah caesar.
2. Cengkih
Herbal yang satu ini kaya akan kandungan beta-karoten, zat besi, magnesium, seng, vitamin B6, C, dan K. Tak hanya itu, perpaduan cengkih, lengkuas, serai dan jahe, dapat meredakan sakit dan nyeri pada persendian dengan cara dioleskan.
