5 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi

Wilda Fajriah, Jurnalis · Jum'at 13 November 2020 11:02 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 13 481 2308916 5-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hipertensi-yMAKg7NLzE.jpg (Foto: Shutterstock)

Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah. Ini mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi yang sama yang mengaitkan asupan wortel mentah dengan penurunan tekanan darah menemukan bahwa di antara sayuran matang yang biasa dikonsumsi, asupan seledri yang dimasak secara signifikan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Wortel

Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Sebuah studi yang melibatkan 2.195 orang berusia 40-59 tahun menemukan bahwa asupan wortel mentah secara signifikan dikaitkan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini