8 Cara Berhenti Merokok, Lakukan Pelan-Pelan Saja

Adella Christyanti, Jurnalis · Jum'at 13 November 2020 14:21 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 13 481 2309027 8-cara-berhenti-merokok-lakukan-pelan-pelan-saja-6XydaHdgIK.jpg Cara berhenti merokok (Foto: Pixabay)

5. Biarkan orang tahu

Berhenti lebih mudah dengan dukungan orang lain dan orang terdekat. Pilih orang yang menurut Anda akan membantu. Beri tahu mereka rencana Anda dan bagaimana mereka dapat membantu. Entah itu dari teman maupun dari keluarga.

6. Hapus semua pengingat tentang rokok

Merokok seperti kecanduan apa pun dipicu oleh orang, tempat, dan benda. Untuk kecanduan lainnya, benda yang menjadi pemicunya biasanya rokok, korek api, dan asbak. Singkirkan semuanya. Jangan menyimpan apa pun.

7. Sadari dua minggu pertama jadi momen menentukan

Anda perlu menyadari, dua minggu pertama sangat penting untuk kesuksesan Anda. Jika Anda bisa mendapatkan dua minggu pertama, peluang Anda untuk sukses jauh lebih tinggi. Oleh karena itu, penting untuk memberi diri Anda kesempatan terbaik selama minggu-minggu kritis ini.

Dua minggu pertama adalah tentang gangguan, tetap sibuk, dan bersikap baik pada diri sendiri. Tetap sibuk dengan aktivitas menyenangkan, stres rendah dan hindari aktivitas stres tinggi.

8. Jalani saja dulu

Berhenti merokok satu per satu. Jangan berpikir untuk berhenti selamanya. Itu bisa sangat melelahkan. Jalani saja dulu, tak usah banyak dipikirkan. Selain itu sering berpikir positif dan jangan stres.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini