Tips Olahraga ala Daniel Mananta agar Awet Muda

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Jum'at 13 November 2020 23:02 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 13 481 2309198 tips-olahraga-ala-daniel-mananta-agar-awet-muda-BltoD14HFF.jpg Daniel Mananta. (Foto: Instagram vjdaniel)

Untuk memulai gaya hidup sehat, setiap hari Daniel Mananta bangun pukul 04.00. Kemudian ia menyiapkan segalanya yang dibutuhkan.

Termasuk menyiapkan makanan sehat yang dikonsumsi. Terkadang pula dibantu istri tercinta, yang mencoba belajar mengikuti kebiasaan sehat Daniel Mananta.

"Jujur istri sempat ingin membantu dengan makanan sehat saya, tapi sayangnya enggak konsisten. Ketika saya lapar, istri saya belum masak lalu makan cepat dan enggak sehat. Padahal saya punya healthy eating goals," katanya.

Meski begitu, Daniel Mananta tetap mengimbangi dengan makan buah dan sayuran. Kemudian ia juga mengontrol asupan gula dan garam.

"Satu lagi saya harus ingat rajin minum air putih dan cukup tidur setiap hari," imbuhnya.

Sementara itu, ditambahkan Chief Operations and Health Officer Prudential Indonesia dr Dian Budiani, hasil Riskesdas 2018 menyatakan bahwa lebih dari 90 persen masyarakat kurang mengonsumsi makanan sehat. Termasuk jarang makan buah, jarang makan sayur yang menyebabkan masyarakat Indonesia kegemukan.

"Dari gaya hidup sehat ini bisa memicu penyakit tidak menular dan faktor ini dipengaruhi dengan biaya kesehatan domino. Makanya kita harus berpikir untuk gaya hidup sehat dan proteksi kesehatan tidak bisa ditawar lagi," tuturnya.

Ia berpesan agar seseorang bisa mengelola kesehatan dengan baik dan caranya mudah. Apa saja?

"Dengan menjaga pola makan, olahraga dan planning lainnya untuk mengelola gaya hidup sehat sangat dibutuhkan. Selain itu, bisa merencanakan menu makan sehat, memantau kalori setiap hari, minum air putih banyak," pungkasnya.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini