Apakah Anda sedang berusaha untuk mencapai tubuh yang indah dan sehat dengan cara menurunkan berat badan? Maka diet sehat merupakan salah satu pilihan Anda.
Meskipun Anda mungkin bersumpah melakukan diet ketat, terkadang Anda ingin cheat meal alias sesekali makan enak dan rehat dari diet.
Selama melakukan cheat meal, Anda mungkin bebas untuk makan atau minum apa pun. Namun Anda juga harus belajar untuk mematuhi tips berikut seperti dilansir Times of India berikut ini.
1. Jangan makan berlebihan
Setelah berhari-hari berolahraga secara berlebihan dan diet makan sehat, terkadang Anda ingin menikmati hidup dengan cheat meal. Mungkin hanya ingin menikmati semua makanan yang tampak lezat dan nikmat, penting bagi Anda untuk mempraktikkan pola makan yang cermat juga.
Alih-alih menelan semuanya, Anda harus menikmati setiap potongan makanan yang masuk ke dalam mulut Anda. Ini tidak hanya akan meredakan keinginan Anda untuk makan berlebihan, tetapi juga akan mengisi kembali jiwa Anda.
2. Hanya konsumsi makanan yang Anda idamkan
Sementara Anda bekerja keras untuk mendapatkan tubuh sempurna, selama melakukan cheat meal, cobalah konsumsi makanan yang diidamkan.
Ini tidak hanya akan membantu Anda merasa puas selama sisa minggu ini, tetapi juga akan membuat bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
3. Jangan membuat diri Anda kelaparan
Beberapa orang cenderung salah paham tentang tujuan cheat meal. Meskipun itu pasti memberi Anda kebebasan untuk makan sepuasnya, tidak berarti membuat diri Anda kelaparan selama berjam-jam, untuk memberi ruang bagi cheat meal.
Alih-alih menuruti keinginan, itu akan membuat Anda makan berlebihan dan dapat menyebabkan masalah pencernaan juga.
