4 Alasan Mandi Air Dingin Lebih Baik, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan

Novia, Jurnalis · Selasa 17 November 2020 13:59 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 17 481 2310966 4-alasan-mandi-air-dingin-lebih-baik-salah-satunya-tingkatkan-kekebalan-qUpJETqH5L.jpg Mandi air dingin (Foto: Pop Sugar)

Tidak ada yang lebih baik daripada mandi air panas di hari yang melelahkan. Mandi air panas terasa rileks, menenangkan dan menghilangkan semua stres dari Anda.

Namun, menurut sebuah penelitian baru-baru ini, ada lebih banyak hal yang dapat diperoleh dari mandi air dingin dibandingkan dengan mandi air panas.

Berikut adalah manfaat jika Anda mandi menggunakan air dingin seperti dilansir dari Times of India.

 mandi

1. Memberi Anda lebih banyak energi

Jika secangkir kopi pun tidak dapat membangunkan Anda di pagi hari, cobalah mandi dengan air dingin. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology, dengan mandi dengan air dingin dapat merangsang pelepasan norepinefrin dari sistem saraf simpatis. Yang dimana dapat meningkatkan energi, mengaktifkan otak Anda, membuat Anda waspada dan meningkatkan kekuatan fokus Anda.

2. Meningkatkan mood Anda

Selain meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Saat mandi air dingin juga memiliki efek positif pada suasana hati Anda, karena dengan mandi dengan air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Mandi air dingin mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, yang memiliki efek anti-depresif.

3. Pereda sakit

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam North American Journal of Medical Sciences, terapi air dingin terbukti dapat mengurangi nyeri dan peradangan. Ini juga mempersingkat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.

Baca juga: Potret Anggun Najwa Shihab, Putri Habib Rizieq yang Dinikahi Irfan Alaydrus

4. Meningkatkan kekebalan

Dengan Anda mandi menggunakan air dingin, tingkat kekebalan tubuh Anda akan lebih kuat daripada sebelumnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan 2016 di jurnal PLoS One, orang yang mandi air dingin memiliki kemungkinan 29 persen lebih kecil untuk jatuh sakit saat bekerja dan sekolah.

Nah, meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting ya, apalagi di tengah pandemi Covid-19.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini