Sumber Karbohidrat untuk Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

Siska Permata Sari, Jurnalis · Selasa 17 November 2020 18:52 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 17 481 2311234 sumber-karbohidrat-untuk-turunkan-berat-badan-apa-saja-HHGVrgemt0.jpg (Foto: Shutterstock)

Bayam

Selanjutnya ada sayuran hijau yang mudah ditemui dan diolah, yaitu bayam. Selain mengandung karbohidrat baik, bayam juga kaya protein yang membantu pemulihan dan pertumbuhan otot pasca berolahraga. Terlebih lagi, daun hijau ini juga kaya akan tilakoid, senyawa yang telah terbukti secara signifikan mengurangi keinginan ngemil.

Brokoli

Sayuran hijau lainnya yang bisa menjadi pengganti karbohidrat dari nasi putih adalah brokoli. Menurut para ahli, brokoli mengandung fitonutrien yang disebut sulforaphane yang meningkatkan testosteron dan melawan penyimpanan lemak tubuh.

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini