Ricky Yacobi Meninggal, Ketahui Batas Maksimal Kemampuan Jantung saat Berolahraga

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Sabtu 21 November 2020 16:57 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 21 481 2313674 ricky-yacobi-meninggal-ketahui-batas-maksimal-kemampuan-jantung-saat-berolahraga-Zsf4VDuoSS.jpg Ilustrasi (Foto : Freepik)

"Untuk rumus mengatur batas maksimal detak jantung, memang menggunakan rumus 220-umur, tapi 80 persen dari hasil perhitungan itu dianggap tepat untuk menentukan batas maksimal 'heart rate," katanya melalui pesan singkat, beberapa waktu lalu.

Olahraga

Dokter Lanngga pun memberi tambahan informasi terkait dengan pembahasan olahraga dan kapasitas jantung. Menurutnya, ada baiknya setiap orang mengurangi atau bahkan menghentikan olahraga jika kondisi tubuh tidak lagi fit.

"Kurangi atau stop kegiatan olahraga, dalam kata lain beristirahatlah. Jangan pernah memaksakan diri," ungkapnya.

Dia menambahkan, sebaiknya olahraga dilakukan secara bertahap intensitasnya, karena tujuan olahraga itu untuk mencari sehat, bukan malah mendekatkan diri pada penyakit.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini