Cegah Hipertensi, 3 Herbal Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Novie Fauziah, Jurnalis · Selasa 24 November 2020 18:33 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 24 481 2315072 cegah-hipertensi-3-herbal-ini-ampuh-turunkan-tekanan-darah-tinggi-v4WSwqoB2V.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Tekanan darah tinggi atau disebut hipertensi, merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengancam kesehatan jantung dan anggota tubuh lainnya.

Tak heran bagi penyandang hipertensi terdapat beberapa pantangan, khususnya ketika memilih makanan. Namun ada beberapa herbal yang baik untuk Anda pasien hipertensi. Seperti dilansir dari laman Health Line.

1. Basil

Basil

Basil ( Ocimum basilicum ) adalah jenis daun ramuan beraroma khas, yang tersedia dalam berbagai bentuk. Daun ini populer sebagai pengobatan alternatif, karena memiliki senyawa kuat.

Basil manis mengandung eugenol tinggi. Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati ini dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah. Serta studi menunjukkan, bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Baca Juga : 5 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi

2. Peterseli

Peterseli ( Petroselinum crispum ) merupakan ramuan yang cujup populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Daun ini asli asal Mediterania, serta memiliki kandungan nutrisi yang cukup kuat.

Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan yang dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menunjukkan, antioksidan karotenoid menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat), faktor risiko penyakit jantung.

3. Bawang putih

Bawang Putih

Bawang putih kaya akan senyawa yang dapat bermanfaat bagi jantung. Secara khusus, bawang putih mengandung belerang, seperti allicin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian terhadap 12 studi, lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan, mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini