Makan sambil menonton TV adalah perilaku yang umum. Kita semua menantikan saat ketika kita dapat bersantai dan menikmati makanan kita dengan damai dan menikmati pertunjukan favorit kita.
Saat melakukannya, kita biasanya kehilangan jejak rasa lapar dan cenderung makan berlebihan, yang mengakibatkan penambahan berat badan. Anda mungkin akan mengabaikannya dan berpikir bahwa besok bisa diperbaiki. Namun memiliki pola pikir seperti ini membuat Anda tidak bisa mengontrol berat badan.
Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan, sebagaimana dilansir Times of India pada Rabu (25/11/2020).
Jangan makan terburu-buru
Melakukan hal multitasking seperti makan dan menonton TV bisa menyebabkan gangguan atau terburu-buru makan, keduanya bisa membuat Anda makan lebih banyak. Menikmati makanan Anda, membantu Anda mengontrol asupan makanan Anda. Perut Anda mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah kenyang dan Anda harus berhenti.
Hentikan kebiasaan tersebut
Jika Anda mencoba mengurangi berat badan, saran kami adalah menghentikan kebiasaan buruk ini. Pindah ke meja makan dan nikmati makanan Anda dengan lebih damai dan penuh perhatian. Hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk menyelesaikan makanan Anda dan kami yakin Anda dapat menyisihkan waktu sebanyak itu dari hari Anda demi kesehatan Anda.
Baca juga: Resep Telur Dadar Padang, Simak Cara Membuatnya, Yuk!
