Apa Itu Toxic Positivity?

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Rabu 25 November 2020 14:45 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 25 481 2315942 apa-itu-toxic-positivity-4mPp5ApSUs.jpg (Foto: Thrive Global)

Mencoba memiliki pandangan positif tentang berbagai hal bukanlah hal yang buruk. Tetapi ketika Anda mencoba menyembunyikan kecemasan, stres, dan depresi di balik kepositifan yang tidak tulus dan dipaksakan, itu tidak sehat. Hal ini bisa disebut sebagai toxic positivity.

Toxic positivity dapat didefinisikan sebagai asumsi yang dibuat oleh individu bahwa mereka harus tetap positif terlepas dari seberapa sulit situasinya. Anda ingin orang lain melihat bahwa Anda tertawa lepas, bahagia, dan terlihat baik-baik saja. Padahal yang sebenarnya sedang terjadi adalah sebaliknya.

Hal ini berbahaya untuk kesehatan mental Anda. Anda menganggap emosi negatif adalah suatu hal yang buruk. Padahal, di dunia ini ada penderitaan, patah hati, dan kekhawatiran sebagai bagian nyata dari kehidupan manusia. Itu adalah hal wajar dialami dan ketahui cara menanganinya dengan benar.

 Mencoba memiliki pandangan positif tentang berbagai hal bukanlah hal yang buruk.

Melansir dari The Health Site, coba lakukan beberapa cara ini untuk mengatasi toxic positivity.

1. Terima emosi yang ada pada diri Anda

Jangan mengabaikan emosi agar Anda tahu cara yang tepat untuk menanganinya.

2. Jangan memberi mereka nasihat jika tidak diminta

Jika temanmu sedang menceritakan keluh kesahnya, jangan beri nasihat jika ia tidak memintanya. Tidak semua cara yang Anda lakukan dapat mengatasi hal yang sama pada teman Anda. Dengarkan dengan baik, biarkan ia meluapkan emosinya.

3. Sedang tidak baik-baik saja bukanlah suatu masalah

Semua proses membutuhkan waktu. Melawan rasa sedih, marah, kecewa, dan lainnya memang tidak mudah. Ekpresikan, jangan dipendam. Luapkan emosi dan tetap cari cara menanganinya.

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Lobster Harganya Mahal Banget

4. Jangan membatasi diri Anda pada emosi apa pun

Ingat, mengalami semua hal dan emosi itu penting. Semua hal bisa saja terjadi kepada siapa pun, tanpa dugaan.

5. Biarkan emosi itu ada dan proses dengan cara Anda sendiri

Bersikaplah realistis dan ambil langkah kecil untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

6. Jangan biarkan meme media sosial membodohi Anda

Jangan biarkan realitas orang lain menentukan realitas Anda. Anda perlu menganalisis hal-hal secara kritis untuk melindungi diri Anda dari situasi seperti itu. Hindari hal-hal yang dapat memperparah toxic positivity.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini