Mau Hilangkan Berat Badan dengan Cepat, Hindari 5 Olahraga Ini

Wilda Fajriah, Jurnalis · Jum'at 27 November 2020 10:55 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 27 481 2317166 mau-hilangkan-berat-badan-dengan-cepat-hindari-5-olahraga-ini-UGuekepFof.jpg Olahraga Yoga (Foto: Pixabay)

Tetap aktif secara fisik adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Baik Anda memilih lari, yoga, atau pilates, semua bentuk aktivitas fisik ini dapat membantu Anda mencapai tujuan.

Namun dalam hal penurunan berat badan, Anda harus sedikit berhati-hati dalam memilih olahraga untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Kita semua tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, seseorang harus membakar banyak kalori. Semakin banyak kalori yang Anda bakar, semakin banyak berat badan yang akan Anda turunkan.

Ini hanya dapat dicapai dengan melakukan latihan intensitas tinggi, di mana tubuh Anda harus bekerja lebih keras dan mendorong batasnya.

Melansir Times of India, berikut lima jenis olahraga yang mungkin tidak membantu Anda membakar banyak kalori saat berencana menurunkan berat badan.

 Yoga

1. Yoga

Melakukan yoga setiap hari dapat membuat Anda lebih fleksibel, menenangkan pikiran, dan membantu Anda rileks, tetapi mungkin tidak begitu efektif dalam menurunkan berat badan.

Yoga adalah aktivitas berdampak rendah, di mana Anda harus menahan setiap pose selama beberapa detik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Anda tidak membakar kalori sebanyak itu dengan melakukan yoga tradisional.

2. Barre

Barre diprogram untuk memaksimalkan kekuatan otot dan meningkatkan keseimbangan Anda. Itu saja tidak dapat membantu menurunkan berat badan seperti seseorang tidak dapat menurunkan berat badan hanya dengan melakukan latihan kekuatan.

3. Crossfit

Crossfit memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi bukan olahraga yang ideal untuk pemula. Jika Anda sudah mulai berolahraga untuk menurunkan berat badan maka melakukan latihan CrossFit bisa mengakibatkan cedera.

4. Indoor cycling

Kelas bersepeda dalam ruangan sangat baik bagi mereka yang bugar. Jika Anda baru dalam dunia fitnes maka gerakan agresif dapat meningkatkan risiko cedera bahkan dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot. Ini akan menyebabkan kekecewaan dan akan menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.

Baca juga: Maradona Meninggal Akibat Henti Jantung, Kenali Gejala hingga Pencegahannya

5. Jogging

Jogging adalah olahraga kardiovaskular yang dapat membantu mencegah masalah jantung kronis, menjaga tekanan darah tetap terkendali, dan mengangkat suasana hati.

Tapi jogging tidak cukup berat untuk membuat kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk membakar banyak kalori. Sprint dan lari adalah pilihan yang lebih baik.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini