Ceri adalah buah yang lezat yang mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman dengan efek kesehatan yang kuat. Buah kecil berwarna merah yang manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Mungkin kita pernah mendapati anak kecil memetik buah ini di pinggir jalan. Juga, tak jarang buah ceri dijadikan penghias kue.
Seperti dilansir dari Healthline, berikut manfaat buah ceri bagi tubuh yang mungkin Anda belum ketahui.
1. Banyak nutrisi
Ceri merupakan sumber serat yang baik, yang membantu menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan keteraturan usus. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan dan kesehatan kulit, juga kalium yang dibutuhkan untuk kontraksi otot, fungsi saraf, pengaturan tekanan darah, dan lainnya. Ceri juga mengandung vitamin B, mangan, tembaga, magnesium, dan vitamin K.
2. Kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi
Buah ini mengandung vitamin C, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan antioksidan tinggi yang terkandung dalam ceri dapat membantu memerangi stres oksidatif dan penuaan dini. Juga, membantu meredakan nyeri otot akibat olahraga, kerusakan, dan peradangan.
3. Membantu pemulihan otot
Sebuah penelitian menemukan bahwa buah ceri dapat mempercepat pemulihan otot, mengurangi nyeri otot akibat olahraga, dan mencegah kehilangan kekuatan pada atlet, seperti pesepeda dan pelari maraton.
Baca juga: Rasa Kurang Lezat? Ketahui 7 Kesalahan Memasak Lobster
