Banyak orang yang sibuk mencari kebahagiaan di luar sana. Mereka mencari kebahagiaan dengan mengharapkan kebahagiaan berasal dari orang lain seperti pacar dan teman atau materi-materi mewah.
Akibatnya banyak orang yang malah semakin terpuruk dalam kesedihan sebab orang yang diharapkan memberi kebahagiaan, seperti pacar malah mengecewakan.
Nah, tahukah Anda bahwa kebahagiaan itu sejatinya harus ditemukan di dalam dirimu sendiri. Bukan mencari kebahagiaan dari orang lain atau berbagai materi mewah. Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini cara agar Anda bahagia.
1. Olahraga
Efek berolahraga tidak saja untuk fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan rasa kebahagiaan.
Olahraga ringan bisa membuat hidupmu lebih bersemangat dan bergairah. Coba praktekkan ya.
2. Bersyukur
Setiap bangun tidur ucapkan rasa syukur kepada Tuhan yang sudah memberikan kehidupan. Bersyukurlah Anda masih bisa tidur nyanyak di ranjang yang empuk, bukan ranjang rumah sakit yang dingin. Bersyukurlah masih bisa makan dan bertahan hidup di tengah pandemi.
3. Tidur yang cukup
Tidak peduli seberapa sibuknya kamu saat ini, mengistirahatkan diri dengan tidur adalah hal yang vital untuk kesehatan, fungsi otak, dan emosi.
Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu kesulitan untuk tidur di siang hari atau merasa pandangan berbayang, itu artinya kamu butuh istirahat.
Baca juga: Maradona Meninggal Akibat Henti Jantung, Kenali Gejala hingga Pencegahannya
4. Menemui teman atau keluarga
Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki teman-teman bisa membuat kita lebih bahagia. Kita bisa makan, bercanda, traveling bersama mereka. Semua itu membuat rasa bahagia.
Kalau rumah keluarga kita dekat, kita wajib sering-sering mengunjungi mereka. Ini agar mereka merasa dicintai dan kita juga merasa dicintai.
