Ternyata Ini Penyebab Sulit Tidur di Lingkungan Baru

Anjasman Situmorang, Jurnalis · Senin 30 November 2020 19:08 WIB
https: img.okezone.com content 2020 11 30 481 2319031 ternyata-ini-penyebab-sulit-tidur-di-lingkungan-baru-aPQ7kQ7CC5.jpg Ilustrasi sulit tidur. (Foto: Science Alert)

HAMPIR semua orang mungkin pernah merasakan sulit tidur saat berada di lingkungan atau rumah baru. Tempat penginapan maupun kamar hotel juga bisa membuat tidur kurang pulas dan tidak nyenyak. Para ilmuwan mengatakan hal itu terjadi karena ada kewaspadaan yang konstan di dalam diri manusia.

Ilmuwan telah menemukan gelombang lambat unihemispheric (unihemispheric slow-wave sleep/USWS) pada manusia yang menandakan hanya setengah dari otak yang tidur pada satu waktu. Peneliti menyatakan ketika tidur juga menyadari adanya efek malam pertama (first-night effect/FNE) dalam diri manusia.

Baca juga: Begini Cara Tidur dalam Hitungan Detik, Penderita Insomnia Wajib Baca! 

Dikutip dari Mental Floss, Senin (30/11/2020), peneliti merekrut 35 sukarelawan untuk dibawa ke laboratorium tidur. Para sukarelawan dihubungkan dengan mesin yang mengukur detak jantung, kadar oksigen darah, pernapasan, gerakan mata dan kaki, serta aktivitas di kedua sisi otak.

Para ilmuwan fokus pada aktivitas gelombang lambat (slow-wave activity/SWA), sejenis perilaku otak yang menunjukkan seberapa dalam seseorang tertidur. Mereka menemukan pada malam pertama tidur, subjek secara konsisten lebih banyak dalam keadaan terjaga di separuh kiri otak mereka. Belahan kiri juga lebih sensitif terhadap suara-suara aneh.

Baca juga: Berapa Lama Sebenarnya Waktu Istirahat Diperlukan di Jam Kerja? 

Satu pekan kemudian ketika subjek kembali tidur di lab, ada lebih banyak kesimetrian dalam aktivitas otak. Hal ini menunjukkan mereka telah terbiasa dengan lingkungan yang sekarang dikenalnya.

Meski begitu, peneliti juga mengatakan FNE tidak selalu terjadi pada setiap manusia. Otak manusia sangat fleksibel. Bagi orang yang sudah biasa bepergian dan tinggal di tempat baru kemugkinan tidak lagi merasa kesulitan tidur.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini