6 Cara Alami Jaga Kesehatan Paru-Paru untuk Pernapasan yang Lebih Baik

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 01 Desember 2020 15:56 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 01 481 2319609 6-cara-alami-jaga-kesehatan-paru-paru-untuk-pernapasan-yang-lebih-baik-6hBP7u1YpY.jpg Ilustrasi pemeriksaan kesehatan paru-paru. (Foto: Shutterstock)

SAAT pandemi virus corona seperti ini menjaga kesehatan paru-paru sangat penting dilakukan. Mengingat kasus covid-19 bisa berdampak lebih buruk jika Anda tidak memiliki kesehatan paru-paru yang baik.

Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat bermanfaat bagi organ itu sendiri.

Baca juga: Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk 

Mengutip dari Times of India, berikut enam makanan atau minuman pembersih paru-paru yang bisa Anda konsumsi untuk pernapasan yang lebih baik.

1. Jahe

Jahe terkenal dengan khasiat anti-peradangannya. Kaya akan vitamin dan mineral, jahe membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.

2. Kunyit

Kunyit membantu mengurangi peradangan dan kemacetan yang disebabkan penyakit pernapasan. Senyawa aktif dalam kunyit dapat membersihkan paru-paru secara alami.

Baca juga: Ingin Paru-Paru Sehat? Ayo Konsumsi 4 Asupan Ini 

3. Madu

Madu terkenal karena sifat anti-bakterinya. Ini membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru Anda.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki senyawa antibakteri yang disebut allicin. Ini membantu menyembuhkan pernapasan dan mengurangi kesulitan bernapas atau sesak napas.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Covid-19 

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi teh hijau dua kali sehari sangat baik untuk memperbaiki kondisi paru-paru apa pun.

6. Lemak sehat

Diet rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat meningkatkan kesehatan paru-paru. Lebih banyak oksigen digunakan saat memetabolisme karbohidrat daripada saat memetabolisme lemak.

Baca juga: Khasiat Daun Binahong, Obat Sakit Perut Sekaligus Pelindung Paru-Paru 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini