10 Cara Efektif Atasi Rambut Rontok, Konsumsi Zat Besi hingga Kurangi Keramas

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Kamis 03 Desember 2020 08:06 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 03 481 2320656 10-cara-efektif-atasi-rambut-rontok-konsumsi-zat-besi-hingga-kurangi-keramas-fheE92Ugyv.jpg Rambut rontok. (Foto: Slavoljubovski/Pixabay)

RAMBUT dianggap sebagai mahkota para wanita. Maka itu, mereka merawatnya dengan baik supaya rambut tetap bagus dan sehat.

Namun faktor-faktor di luar kendali seperti hormonal, genetika, dan penyakit dapat menyebabkan rambut rapuh dan rusak, termasuk juga rambut rontok.

Baca juga: 7 Cara Atasi Rambut Rontok pada Pria, Teratur Keramas hingga Lakukan Pijatan 

Guna mengatasi masalah rambut rontok, bisa dicoba metode berikut ini. Tujuannya untuk membuat rambut kembali tumbuh dengan sehat.

Berikut deretan cara efektif mengatasi rambut rontok, seperti dilansir dari Everyday Health, Kamis (3/12/2020).

1. Ubah gaya rambut

Aksesori rambut seperti jepit dan karet gelang bisa menjadi salah satu faktor rambut mudah rontok jika menguncir terlalu kuat. Para ahli menyarankan untuk meminimalkan penggunaan aksesori rambut. Pilih jepit rambut dengan ujung mengembang, jepit dengan bantalan karet, dan ikat rambut kain sebagai ganti karet gelang.

Rambut rontok.

2. Konsumsi lebih banyak zat besi

Kekurangan zat besi membuat rambut mudah rontok. Anda bisa mengonsumsi kerang, tiram, sereal yang diperkaya zat besi, kacang-kacangan, biji labu, dan bayam. Jika ingin mengonsumsi suplemen zat besi, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

3. Jangan menyisir rambut berlebihan

Rambut akan menipis jika Anda menyisir secara berlebihan. Jangan terlalu sering menyisir rambut, terutama ketika masih basah sehabis mandi.

Baca juga: Potong Rambut Manjur Atasi Kerontokan, Mitos atau Fakta? 

4. Biarkan rambut kering alami

Panas yang tinggi dari pengering rambut bisa merusak rambut Anda dan membuatnya rentan patah. Menggosok rambut basah dengan kuat menggunakan handuk juga dapat menyebabkan kerusakan dan penipisan. Batasi penggunaan alat penata rambut yang panas.

5. Konsumsi suplemen biotin

Biotin adalah vitamin B yang digunakan untuk membantu mengurangi atau mencegah kerontokan rambut.

6. Konsumsi lebih banyak protein

Tingkatkan jumlah protein dalam makanan Anda dengan makan lebih banyak daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

7. Kurangi keramas

Keramas setiap hari atau berulang-ulang justru dapat merusak rambut Anda. Ini menyebabkan rambut mudah patah dan tampak tipis. Rambut basah lebih elastis daripada rambut kering dan lebih mudah patah saat digosok.

Baca juga: Rambut Sering Rontok, Coba 8 Cara Mengatasinya Yuk 

Rambut rontok.

Baca juga: 5 Cara Atasi Rambut Rontok Akibat Stres 

8. Beralih ke produk atau bahan lebih lembut

Produk rambut sintetis sehari-hari seperti gel dan hairspray dapat membuat rambut menjadi kering dan mudah patah. Batasi penggunaan produk rambut atau minta ahli perawatan rambut untuk merekomendasikan beberapa produk alami untuk merawat dan menata rambut Anda.

9. Potong rambut secara teratur

Potongan rambut biasa dapat membantu pertumbuhan rambut, karena menjaga rambut Anda tetap sehat dan mencegahnya patah atau rontok.

10. Konsultasikan dengan dokter

Selain meninjau riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda, dokter akan membantu menemukan penyebab kerontokan rambut. Sehingga, Anda dapat mengikuti langkah perawatan yang sesuai.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini