5 Cara Tetap Sehat saat Beraktivitas di Musim Hujan

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Kamis 03 Desember 2020 17:21 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 03 481 2321128 5-cara-tetap-sehat-saat-beraktivitas-di-musim-hujan-BaquWe2YAZ.jpg Hujan deras (Foto: Sambad English)

Indonesia telah memasuki musim hujan. Beberapa wilayah bahkan telah diguyur hujan dengan intensitas tinggi. Tentunya cuaca seperti ini membuat tubuh menjadi rentan sakit ketika beraktivitas di luar ruangan.

Selain itu pandemi Covid-19 yang belum kunjung reda, juga menambah potensi seseorang menjadi sakit. Nah, bagi Anda yang beraktivitas di luar rumah, sangat disarankan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Merangkum dari Avon healthcare, Kamis (3/12/2020), berikut lima tips tetap sehat selama beraktivitas di musim hujan.

 pakai payung

1. Selalu sedia payung atau jas hujan

Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu. Cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh adalah membatasi aliran darah ke kaki. Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan.

2. Perbanyak asupan Vitamin C

 Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi keparahan flu.

Cobalah untuk memasukan paprika, pepaya dan nanas ke dalam makanan, karena mereka sumber vitamin C yang baik.

 

3. Segera mandi setelah terkena hujan

Mandi dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim hujan.

4. Makan dan minum air hangat

Hangatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat. Teh hijau dan coklat panas adalah pilihan yang baik. Selain itu, semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk untuk menghangatkan tubuh.

Cara ini dapat mencegah Anda masuk angin atau infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.

 Baca juga: 5 Potret Cantik Prilly Latuconsina Pakai Bra Lari-larian Manja di Pantai

5. Menjaga kebersihan lingkungan

Pada musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat. Meskipun terlihat bagus dan nyaman, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih cenderung menyebar, sehingga kebersihan adalah kuncinya.

Agar Anda tidak mudah masuk angin dan tetap bersih jagalah kebersihan lingkungan dengan cara mencuci tangan secara teratur.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini