Lakukan 5 Cara Efektif Ini Supaya Terhindar dari Sakit Asam Urat

Diana Rafikasari, Jurnalis · Jum'at 04 Desember 2020 16:49 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 04 481 2321782 lakukan-5-cara-ini-supaya-terhindar-dari-sakit-asam-urat-e17zHRxAJ7.jpg Ilustrasi asam urat. (Foto: Imgkid)

4. Menurunkan berat badan

Seiring dengan diet, berat badan ekstra dapat meningkatkan kadar asam urat. Sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot. Selain itu, membawa berat badan ekstra akan mempersulit ginjal untuk menyaring asam urat. Menurunkan berat badan terlalu cepat juga dapat memengaruhi level.

Jika kelebihan berat badan, sebaiknya hindari diet iseng dan diet ketat. Bicaralah dengan ahli gizi tentang diet sehat dan rencana penurunan berat badan yang dapat Anda ikuti. Dokter dapat merekomendasikan target berat badan yang sehat untuk tipe tubuh Anda.

Baca juga: 5 Tips Cegah Asam Urat Usai Menyantap Daging Hewan Kurban 

5. Minum lebih banyak air dan hindari alkohol

Minum banyak cairan membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat. Bawalah sebotol air setiap saat. Setel alarm setiap jam untuk mengingatkan agar minum beberapa kali.

Minum alkohol bisa membuat lebih dehidrasi dan bisa memicu kadar asam urat tinggi. Ini terjadi karena ginjal harus terlebih dahulu menyaring produk yang terjadi dalam darah akibat alkohol, bukan asam urat dan limbah lainnya. Beberapa jenis minuman beralkohol seperti bir juga tinggi purin.

Baca juga: Pengobatan Alternatif, Ini 7 Bahan Alami untuk Sembuhkan Asam Urat 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini