7 Makanan yang Bisa Turunkan Risiko Kanker, Yuk Dikonsumsi

Iman Firmansyah, Jurnalis · Minggu 06 Desember 2020 17:10 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 06 481 2322694 7-makanan-yang-bisa-turunkan-risiko-kanker-yuk-dikonsumsi-6mvSd6WUKc.jpg Buah-buahan beri jadi salah satu pencegah penyakit kanker. (Foto: Racool Studio/Freepik)

KANKER merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti semua orang. Berbagai upaya dilakukan agar tidak terserang kanker. Penyakit ini sendiri banyak macamnya, mulai kanker payudara, paru-paru, ovarium, hingga kulit.

Penyakit kanker bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Penyebab utamanya gaya hidup buruk. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan risiko terkena kanker, di antaranya Kombinasi diet dan olahraga, karena diet seimbang diyakini berperan penting mengurangi perkembangan kanker.

Baca juga: Makan Cabai Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Kanker, Ini Penjelasannya 

Seperti dirangkum dari laman Boldsky, Minggu (6/12/2020), berikut daftar makanan yang harus Anda konsumsi untuk menghindari risiko sakit kanker.

1. Beri

Beberapa buah beri seperti cranberry, blueberry, blackberry, blackcurrant, dan stroberi memiliki kandungan anthocyanin yang sangat baik, yaitu sebuah pigmen alami yang dikenal dapat menurunkan risiko kanker.

2. Apel

Apel memiliki kandungan antioksidan polifenol, yaitu senyawa nabati yang terbukti memiliki sifat antikanker, sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan infeksi lainnya.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh Kanker Prostat, Ini Bahayanya 

3. Wortel

Menurut sebuah penelitian, orang yang merokok dan tidak makan wortel tiga kali lebih berisiko terkena kanker paru-paru daripada orang yang makan wortel lebih dari sekali dalam seminggu.

4. Pir

Lewat kandungan antioksidannya yang tinggi, buah pir adalah salah satu pelawan kanker yang baik, selain rasanya yang enak buah ini juga mudah didapat.

5. Ikan

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan dan minyak ikan dapat menghambat karsinogenesis penyebab kanker.

Baca juga: Deretan Khasiat Buah Ceri, Salah Satunya Bantu Melawan Kanker 

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa penting seperti katekin dan epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Menurut penelitian, minum dua cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan risiko terkena kanker paru paru sebesar 18 persen.

7. Bawang putih

Bawang putih kaya akan allicin, sebuah senyawa aktif biologis yang berfungsi menginduksi kematian sel kanker usus besar.

Baca juga: Tak Perlu Ragu Suntikkan Vaksin Kanker Serviks, Sudah Dapat Sertifikat Halal Kok 

8. Tomat

Kandungan Lycopene yang ditemukan dalam tomat telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, lambung, payudara, usus besar, prostat, dan sel kanker mulut.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini