Ayah-Bunda, 5 Kebiasaan Sehat Ini Penting Lho Diajarkan ke Anak

Diana Rafikasari, Jurnalis · Kamis 10 Desember 2020 21:01 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 10 612 2325253 ayah-bunda-5-kebiasaan-sehat-ini-penting-lho-diajarkan-ke-anak-LudLj3Pmtt.jpg Ilustrasi anak-anak. (Foto: Jcomp/Freepik)

ANAK harus diajarkan hidup sehat sejak dini. Sebab, hal ini bisa memberikan banyak manfaat di masa pertumbuhan fisik dan mentalnya. Banyak faktor yang bisa memengaruhi anak-anak mempraktikkan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah lingkungan keluarga.

Orangtua menjadi salah satu pihak yang berpengaruh terhadap kebiasaan sehat anak. Setiap orangtua memiliki cara masing-masing dalam memberikan pengajaran kepada buah hatinya, termasuk dalam menjalankan hidup sehat.

Baca juga: Viral! Pasangan Dikaruniai Anak Setelah Menanti Selama 21 Tahun 

Berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang bisa ayah-bunda ajarkan kepada anak-anak, seperti dilansir dari Times Now News, Kamis (10/12/2020).

1. Makan makanan yang penuh warna

Makanan yang penuh warna mengacu pada piring yang padat nutrisi dan berisi semua nutrisi yang diperlukan oleh anak-anak di masa pertumbuhan mereka. Lebih sering daripada tidak, anak-anak menahan diri untuk makan sayuran hijau seperti brokoli dan kacang polong. Namun, Anda dapat mendorong mereka untuk memakannya dengan memasukkan berbagai buah dan sayuran di piring mereka dan membuatnya berwarna-warni. Warnanya menarik dan enak dipandang, membuat anak menganggapnya menarik juga.

Anak-anak. (Foto: Rawpixel/Freepik)

2. Membaca

Kebiasaan membaca tidak mudah berkembang. Namun jika seseorang berhasil melakukannya, hal itu dapat membantu mereka dalam berbagai cara seperti memperluas wawasan pengetahuan mereka, serta meningkatkan kosakata mereka. Anda dapat mendorong kebiasaan ini dengan membuat anak membaca cerita pada siang hari atau sebelum tidur. Cobalah untuk memilih buku yang menarik secara visual agar menarik bagi anak Anda.

Baca juga: Banyak Makan Telur dalam Sehari Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?

3. Aktif secara fisik

Dengan teknologi yang terus berkembang dan berubah serta pandemi, anak dapat mengembangkan ketahanan terhadap aktivitas fisik. Namun, ketidakaktifan fisik ini dapat menyebabkan berbagai masalah seperti penglihatan yang lemah, obesitas, gangguan perhatian, dan sulit tidur. Anda dapat menghindari ini dengan mendorong anak-anak untuk melakukan latihan untuk membantu pertumbuhan fisik dan permainan otak untuk membantu pertumbuhan kognitif.

4. Tetap terhidrasi

Minuman ringan tidak boleh digunakan sebagai pengganti air. Minuman jenis ini tidak menghidrasi tubuh tetapi pada akhirnya merusaknya. Penting untuk mengajari anak untuk mengembangkan kebiasaan minum air saat haus dan tidak minum soda atau minuman ringan lainnya.

5. Mengembangkan hobi

Hobi memainkan peran penting dalam membentuk kepribadian orang. Dorong anak Anda untuk mengeksplorasi pilihan mereka dan menemukan sesuatu yang benar-benar mereka sukai. Ini tidak harus sesuatu yang mewah, tetapi harus membuat anak bahagia. Hobi dapat memberikan dampak positif pada pikiran, sehingga memudahkan anak untuk bersikap optimis.

Baca juga: 5 Alasan Ajarkan Anak Mandiri, Salah Satunya Timbulkan Rasa Syukur 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini