TEH hijau selama ini diyakini baik untuk kesehatan tubuh. Sebab teh hijau memiliki kandungan bermanfaat, seperti beberapa campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid, dan asam fenolik. Senyawa tersebut merupakan antioksidan khusus yang sangat berkhasiat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Biasanya orang minum teh hijau panas di pagi hari. Tapi ternyata ada beberapa manfaat jika minum teh hijau sebelum tidur.
Baca juga: 5 Manfaat Teh Hijau, Salah Satunya Menenangkan
Minum teh hijau sebelum tidur bisa membuat Anda memulai hari yang penuh semangat, dan itu bisa menjadi pilihan yang sangat baik, karena makanan dan minuman yang dimakan sebelum tidur memiliki efek serius pada kesehatan.
Selain hal tersebut, apa lagi khasiat minum teh hijau sebelum tidur? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Memperbaiki kualitas tidur
Menghirup teh hijau dan meminumnya sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia, karena senyawa L-theanine dalam teh hijau membantu rileks dan mengurangi kecemasan sehingga meningkatkan kualitas tidur.
2. Membuat tenang dan nyaman
Ini merupakan salah satu manfaat paling populer dari minum teh hijau sebelum tidur, karena adanya kandungan kafein dalam teh dapat meningkatkan fungsi otak Anda dan menghindari dari kecemasan sehingga membuat merasa santai dan tenang.
Baca juga: Atasi Masalah Jerawat dengan Teh Hijau, Ini Caranya
3. Meningkatkan metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan metabolisme dan minum teh hijau juga dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme.
