Makan 5 Camilan Ini, Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Novie Fauziah, Jurnalis · Jum'at 11 Desember 2020 12:35 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 11 481 2325664 makan-5-camilan-ini-efektif-turunkan-kadar-kolesterol-tinggi-jbM6lKVwM1.jpg Ilustrasi cek kadar kolesterol. (Foto: Shutterstock)

4. Irisan apel dengan mentega kacang atau biji

Irisan apel dengan selai kacang adalah perpaduan klasik, dan dapat menjadi camilan lezat bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi. Apel memberikan serat dan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C dan kalium. Selai kacang serta biji seperti almond, kacang tanah, atau mentega bunga matahari memberikan serat tambahan, sedikit protein, dan banyak lemak yang menyehatkan jantung.

5. Kacang panggang

Buncis juga bisa disebut kacang garbanzo, yakni merupakan kacang polong yang lezat serta sarat dengan serat dan protein nabati. Saat dipanggang kacang ini akan menjadi renyah dan cocok untuk camilan dapat menyehatkan jantung.

Caranya cukup olesi buncis matang secara merata di atas loyang berlapis kertas perkamen sebelum menuangkannya dengan sedikit minyak zaitun, dan taburi garam. Panggang pada suhu 205 derajat Celsius (400 derajat Fahrenheit) selama sekira 30 menit atau hingga renyah.

Untuk menambah rasa, bumbui dengan bumbu kering, seperti bubuk kari, paprika, kulit lemon, atau lada hitam.

Baca juga: Jus Pare Bantu Tingkatkan Imunitas hingga Turunkan Kolesterol 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini